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【親子宅設計精選】想讓孩子反應敏捷迅速,這四項體育運動,帶孩子一起玩

【親子宅設計精選】想讓孩子反應敏捷迅速,這四項體育運動,帶孩子一起玩-指尖日報 家居裝潢

  在孩子成長的過程中身體的各個方面的素質會不斷地提升和發展,其中敏捷性對孩子的成長非常重要!

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  4~6歲是孩子的速度和靈敏素質發展的關鍵時期。如果家長能抓住孩子鍛煉的關鍵期,那麼孩子的敏捷性一定會顯著地提升。

  5歲左右的孩子僅僅是單純的練習敏捷性的運動,會讓孩子漸漸失去興趣和耐心,所以家長需要讓孩子練習的過程中加上一些遊戲的環節,增加運動的趣味性,這些小遊戲非常適合孩子,家長快和孩子一起玩吧。

  一、趣味往返跑

  能夠鍛煉孩子身體的敏捷性最好的遊戲之一就是—趣味往返跑。趣味往返跑看似是一個非常簡單的運動,實際上它能很好協調孩子的大腦、手、眼與四肢之間的聯繫,能夠很好的鍛煉孩子的反應能力和敏捷性。

  趣味往返跑遊戲開始之前,家長可以選擇兩種不同顏色的瑜伽墊放在距離孩子5米遠的位置。在起點處畫一條線,在孩子起跑前,家長給孩子發出一些指令:讓孩子在規定時間內,跑到不同顏色的瑜伽墊前,然後完成相應的動作,如用手和屁股同時觸摸紅色瑜伽墊、只能用頭接觸藍色的瑜伽墊、用肚子接觸紅色瑜伽墊,孩子完成家長的指令後,需要在規定時間內回到起點才算成功。

  在孩子運動期間,家長需要根據孩子的運動特點,適當地引導孩子,切不可急於求成。當孩子順利完成運動後,家長可以給孩子小小的獎勵,家長還可以和孩子一起比賽,媽媽來當裁判,爸爸和孩子一起比賽,這樣不僅能增加孩子玩耍的動力,還能增加親子之家的默契感和親密感。

  二、呼啦圈,鑽一鑽

  我們在看一些雜技表演的時候,經常能看到人和動物迅速地穿過小圈,為了吸引大家的關注,將普通的小圈變成了燃燒的火圈,讓雜技演員能迅速穿過火圈,這種難度大大提升,考驗的不僅是雜技演員的能力和心理素質,還需要考慮雜技演員的身體反應能力和敏捷性。

  不得不說,鑽呼啦圈的遊戲能在很大程度上鍛煉孩子的敏捷性,但是孩子需要判斷呼啦圈轉動的位置,選擇合適的時機,迅速穿過呼啦圈。

  鑽呼啦圈的遊戲,需要一個相對寬敞的空間,家長可以選擇空曠的客廳來進行遊戲,家長需要做到這三步,首先家長開始轉動呼啦圈;第二步是孩子在一旁觀察呼啦圈的運動方向,找準適合的時機用整個身體穿過呼啦圈;第三步也是非常關鍵的一步,孩子在鑽圈的過程中,身體任何一處沒有接觸到呼啦圈才算成功。

  溫馨提示:家長選擇寬敞的客廳來玩遊戲的時候,一定要保證孩子的安全。在遊戲開始前,家長需要在地板上放柔軟加厚的墊子,另外家長需要移動四周尖銳的物體,包括電視櫃的櫃腳、板凳的四周尖銳物、茶幾的四個角,避免孩子在玩遊戲的過程中磕碰而受傷。

  三、球來了

  當孩子遇到突如其來的物體能夠及時迅速地躲閃,有效避免物品的攻擊和傷害,那麼說明孩子的動作和行為非常敏捷。

  那麼如何鍛煉孩子的敏捷性呢?家長不妨和孩子一起玩投球與接球遊戲。接球遊戲能夠很好的鍛煉孩子的反應能力和反應速度,還能起到很好的肢體協調能力。

  家長和孩子在附近的公園或者體育場找到合適的場地,一起玩投球和接球遊戲。家長和孩子面對面站好,家長投球,孩子來接球,在這個過程中孩子需要預判接球的方向,使身體能跟上球運行的方向,通過練習的孩子能在一定程度上鍛煉孩子的反應能力和敏捷能力。

  對孩子來說,家長們想要鍛煉孩子的反應能力和敏捷性,家長還可以和孩子一起玩羽毛球、乒乓球。

  四、擊劍遊戲

  5歲的孩子心肺功能還不是很強,高強度、高難度的動作會加重孩子身體的負擔,所以家長應選擇運動量適中的遊戲,既能讓孩子在遊戲中鍛煉身體,又能鍛煉孩子的敏捷性。這年就不得不說一項好評度最高的一項遊戲了,那就是擊劍。在東京奧運會上孫一文「一劍封喉」為大陸奪得第三金。想要在擊劍比賽中取得勝利,那就需要有一定的技巧以及身體的靈活性。所以擊劍運動對於鍛煉孩子反應速度和敏捷性上有很大的幫助。

  孩子在練習擊劍在塑造形體鍛煉體魄的同時,更能培養孩子積極自信,勇於拼搏,善於思考的品格,相對於其他運動項目,擊劍運動在培養少年兒童的專注能力,應變能力及邏輯思維上尤為有效。更重要的是,擊劍運動可以鍛煉手、軀幹、腿等部位的靈活性和反應力,讓身體更加靈活,在擊劍遊戲中需要手腳配合,手腦配合,手眼配合,能最好鍛煉孩子的協調能力,更加敏捷,但是需要注意,擊劍過程中也要做好安全保護工作。

  鍛煉身體靈活度和敏捷性的遊戲很多,但是這些遊戲和活動也有一定的年齡限制,對於5歲的孩子來說,以上的遊戲和運動可以很好的鍛煉孩子的反應程度和靈敏程度。你希望你家的孩子反應敏捷迅速嗎?那你就多和孩子玩玩這些遊戲。

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