99%的血栓無徵兆!記住一個字,讓你「一生無栓」!

血栓就像是遊走於血管內的幽靈,

一旦堵塞血管,

會使血液的運輸系統癱瘓,

其結果是致命的。

而且,血栓可發生在

任何年齡、任何時間,

嚴重威脅著生命健康。

血管為什麼就堵了?


無論是哪里的血管堵了,都有著一個共同的「兇手」——血栓

血栓,通俗地說就是「血塊」,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生就導致腦梗

血栓在冠狀動脈產生就形成心梗

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

與血栓有關的疾病,像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等,都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

最令人震驚的是,99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的,甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查,血脂、血壓、心電圖等一切指標正常,卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

99%的血栓沒有任何徵兆!


血栓性疾病包括動脈血栓靜脈血栓,動脈血栓相對更常見一些,但靜脈血栓曾經被認為是少見病,一直未能引起足夠的重視。

靜脈血栓被稱為「隱形殺手」,最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。

靜脈血栓形成有三大主要因素,血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

記住一個字,血栓不上身!一生無栓!


事實上,靜脈血栓是完全可防可控的。

世界衛生組織提醒,連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以,要遠離靜脈血栓,「動」是最有效的防控措施。

記住「動」這一個字,每天都「動起來」,才能血栓不上身,一生無栓!

長期久坐不動:最容易誘發血栓

過去醫學界認為,乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切。而最新研究發現,長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因,醫學專家把這種病稱作「電子血栓」

坐在電腦前90分鐘以上,會導致膝部血液流動減少50%,從而增加了血栓形成的幾率。

建議

使用電腦1小時就應該休息片刻,起身走動,伸伸胳膊踢踢腿,活動踝關節,拉伸小腿肌肉。

樹立「久坐不動易患血栓」的觀念,在生活中改掉「久坐不動」的習慣,是預防血栓必備方法!

走路:動起來,從頭到腳防血栓

在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。

走路防血栓:注意「三五七」原則

「三」是指每天要步行3000米以上,且保證30分鐘,並堅持做到有恒、有度,過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動後心率+年齡=170。例如:50歲的人,運動後心率達到120次。(身體極好者可達到190次;身體不好者不要超過150次,具體要根據自己的身體情況來調節)

如果覺得「三五七」原則太難記,那就記住一句話:每天至少快走30分鐘,直到身體發熱甚至微微發汗,就達到鍛煉效果了。

血栓是隱蔽殺手,99%的血栓沒有任何徵兆!而且,血栓可發生在任何年齡、任何時間,嚴重威脅著生命健康。大家都應具備防栓意識!

記住「動」這一個字,每天都「動起來」,才能血栓不上身,一生無栓!簡單又好用的方法,一定要告訴身邊的親人和朋友!

來源:央視財經、人民日報、生命時報

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