5個好習慣讓這個秋冬溫暖身體、消除寒意

秋季明亮清爽,多晴天,並不十分寒冷,不管出行還是打扮都頗具樂趣。然而,早晚的氣溫卻相對下降了不少,開始感受到寒意的人也漸漸多了起來。

日本livedoor新聞網將介紹5個秋日清晨溫暖身體、消除寒意的小竅門!

1.醒後一杯白開水

早上起床後習慣先喝一杯水的人應該不在少數。

天氣轉冷後,不如將平常喝的涼水改為熱騰騰的白開水吧!

醒後驟然接觸寒冷空氣,不禁瑟瑟發抖,一杯熱開水便能讓身體暖和起來,輕鬆起床不在話下!

2.早飯裡加入些生薑

生薑能讓人從心底暖和起來,是天氣轉冷之時不可或缺的一樣食材。

蜂蜜生薑切片是頗受歡迎的一種食用方式。

放2片在杯子裡再沖上熱水,可以溫暖一早晨的熱飲便完成啦!

3.在茶裡添些香辛料

早上泡一杯肉桂茶可以使身體暖和起來,而且使用茶包僅需加入熱水即可飲用,十分便利!

據說肉桂獨特的香氣還可舒緩身心哦!

此外,還有更為便利的肉桂粉,與吐司搭配也十分不錯。

4.疊穿襪子可以溫暖足部

疊穿襪子的保溫效果頗為顯著,可以有效緩解腳冷。

穿上一層後再疊穿一層內絲外棉的襪子,既方便又保暖!

而且這並不挑場合,不管是在家還是在外面都可以一直穿著。

5.醒後進行床上伸展運動

伸展運動可以採取躺著的姿勢,所以醒後在床上或是被子上即可直接進行。

注意保持呼吸自然以及動作輕柔,每日堅持還可以改善怕冷的體質哦!

若是在真正的嚴寒到訪前培養起這些好習慣,就可以輕鬆度過秋冬的每一天了吧!