辟謠:產後恢復必須得用束腹帶,不然內臟會下垂?假的

閨蜜這兩天快要到預產期,我去看她時她正在準備待產包,其中束腹帶引起了我的強烈興趣。閨蜜不僅準備了兩卷紗布式的束縛帶,而且還有黏貼式的。據她說,束腹帶不管是什麼樣式的,反正產後必須得用,不然內臟會下垂。

想想吧,懷孕的時候子宮增大,把盆腔里的內臟都往上頂,等到生完孩子子宮縮小了,里面的內臟沒東西托了,不都下垂了嗎?聽說內臟下垂會得很多疾病,像什麼子宮脫垂、漏尿之類的,很多月子病就是因為內臟下垂造成的,不用束腹帶後果很嚴重啊。

聽她這麼一說,我忍不住笑了。當初我也為這個問題困擾過,因為自己月子里沒用束腹帶,心里特別慌,42天產檢時特意問了醫生,不用有什麼後果。

誰知道一問醫生不打緊,醫生說,束腹帶對於內臟下垂根本無效,不僅無效,如果是順產產婦,產後月子里就開始用束腹帶,反而會讓內臟下垂得更厲害。

不僅我生產的醫院醫生這麼說,原網紅婦產科醫生,現丁香醫生醫學總監田吉順也說過,束腹帶對產後恢復沒有任何作用,不僅對子宮復舊沒有用處,跟緩解內臟脫垂也沒有任何關係。

為什麼這麼說?其實產後恢復,最重要的是恢復盆底肌功能,它才是承托盆腔內的子宮、膀胱等內臟的重要部件。

先來說一下什麼是盆底肌。盆底肌就是連接恥骨、尾骨的肌肉群,它就像個「網兜」一樣,會把尿道、陰道、膀胱、子宮、直腸這些在盆腔里的器官兜住。盆底肌功能強了,相當於「網兜」質量好,盆腔內臟就承托得好,這樣內臟不會下垂,身體才恢復得好。

產婦生產時,產道擴張,胎兒從產道娩出,盆底肌被拉伸後變得鬆弛,這是月子里順產產婦普遍的身體狀況。那怎樣才能保證內臟不脫垂?方法是鍛煉盆底肌,使其恢復彈性。

可見,決定內臟是否會脫垂的,是盆底肌的彈性。而束腹帶只是綁在腹部外側,對盆底肌的修復根本起不到作用,自然也防不了內臟下垂。

那麼為了產後恢復,防止內臟下垂,盆底肌該如何鍛煉?方法很簡單,每天做凱格爾運動,就是重復尿急時憋尿的動作,先繃緊尿道、會陰和肛門,保持5秒鐘,再慢慢放鬆,再繃緊、放鬆,重復。

這樣10次為一組,每天3-5組,堅持下來,盆底肌鬆弛的現象就會得到改善。做這個動作時腹部要放鬆,如果做動作時摸向腹部,發現腹部是收緊的,說明動作錯誤。

你產後用束腹帶了嗎?覺得有效果沒?

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