誰易中招情緒病,你在不在其中 | 健康之路

目前大陸抑鬱症患者已經達到3.22億人,重性抑鬱的發病率達8%至12%。

五行人中的哪一種更容易患上抑鬱症?我們又該如何治療和預防呢?

李艷主任

廣東省中醫院

心理睡眠科

1

木行人

木行人更易出現抑鬱情緒。

木行人通常睡眠質量差,生活節奏容易被打亂,脾胃功能弱,消化能力差。

在五行中對應五臟的,在情緒上往往與「怒」相對應。通常表現為外向的人容易發脾氣,內向的人經常生悶氣。

中醫中講肝火旺,會有脅肋脹滿脹痛的感覺。

木行人的特點:

李清照就是典型的木行人,詩詞中充滿著偏消極和抑鬱氣質,其所對應的顏色屬青色。

特別是這個顴骨、頰骨兩邊容易出現暗青色。

木氣太過的表現:

肝火旺的調理方法:

無論男女都可以使用逍遙丸。

逍遙丸分為三種。

逍遙丸適合所有人群服用,當情緒低落,胃口不好時可選擇逍遙丸。

加味逍遙丸中加入了清血涼血的牡丹皮,和降心火的山梔子,適合肝火旺,容易暴怒的人服用。

黑逍遙丸中添加了地黃,它有清熱涼血的功效,更適合於絕經期前後有情緒波動的人服用。

專家提醒

木行人也可以用瑜伽修養身心,多曬太陽,利用光照療法改善情緒低落。

2

金行人

金行人易患肺病。

金行人肺氣弱,出汗多,性格倔強。情緒對應的是「悲」。容易多愁善感,對前途憂心,滿心都是悲觀性的想法,中醫認為這種悲是消散性的。

金行人的特點:

林黛玉是金行人的代表人物,情感細膩、敏感,不善於表達,更容易生悶氣,對應的顏色屬白色。

肺氣弱的調理方法:

專家為大家介紹了「百合瘦肉湯」。

百合治療臟躁,瘦肉補充蛋白質,這道藥膳養了肺陰又養了肺血。

專家提醒

金行人適合的運動多以調節呼吸為主。利用腹式呼吸,升降肺闊,鍛煉肺氣。

3

水行人

水行人腎氣虧損大,應多補腎。

水行人易出現驚恐的情緒,誘發心身失調、高血壓和糖尿病,更有甚者會出現雙相情感障礙,伴有明顯的恐懼感。

水行人的特點:

慈禧太后是水行人的代表人物。水行人比較安靜內斂,面色偏暗,腎氣旺且內守,不易受外界影響,對應的顏色屬黑色。

腎氣旺調理方法:

中醫講紫色食物多可以補腎,例如黑枸杞桑葚,特別是紫葡萄,抗氧化作用強,能增強身體抗應激力量,減少恐懼。

情緒間也是此起彼伏的,情緒好悲傷就會少,悲傷少恐懼感就會少,有一個好的情緒才能擁有好身體!

健康之路

《誰易中招情緒病》(下)

播出時間:10月23日 18:04

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本文編輯:張鋆豪 責編:張 泓

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