美國多項研究結果表明:鍛煉預防七種癌

每天運動有益於身體和大腦健康。美國《讀者文摘》網站最近刊文稱,鍛煉還有一些隱藏的好處,那就是可降低7種癌症的患病風險,並延長患者壽命。

乳腺癌。2009年發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上的一項研究成果顯示,中高強度的體力活動可以降低患乳腺癌的風險。在分析了50項研究後,專家發現,參與運動者乳腺癌的患病風險降低了20%,其原因可能是運動通過降低激素水平和調節胰島素水平,阻止了乳腺腫瘤的生長。

肺癌。美國國家癌症研究所專家對21項研究進行回顧性研究後發現,體育鍛煉可使患肺癌的風險降低20%。

前列腺癌。2005年發表在《美國醫學協會雜誌·內科學》上的一項長達14年的跟蹤研究發現,65歲以上的男性如果積極鍛煉,患上致命性前列腺癌的風險明顯降低。

子宮內膜癌。美國國家癌症研究所可能,2.8%的女性一生中會患上這種類型的癌症。預防子宮內膜癌的一種有效方法就是每天進行體育鍛煉。2004年發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上的一項研究表明,體質指數(BMI)高、體力活動少的女性患子宮內膜癌的風險更高。

結腸癌。2013年發表在《臨床腫瘤學雜誌》上的一項研究成果顯示,診斷結腸癌前後,如果多運動可降低死亡率。美國癌症協會針對近2300名癌症患者進行追蹤調查後發出建議,每周步行2.5小時,就會對降低死亡率產生明顯影響。

腦癌。根據美國腦腫瘤協會的統計,腦腫瘤在0~19歲人群中最常見。美國杜克大學癌症研究所的專家在2011年發現,經常鍛煉的腦癌患者比那些久坐不動的病人活得更長。這一發現表明,體力活動對提升病人的整體情緒有積極影響,進而延長了他們的生命。

骨癌。美國康奈爾大學的生物醫學研究人員在2013年發現,負重運動(如舉重或跑步)可以減少骨腫瘤的形成。因為體力活動能使骨骼更強壯,促使腫瘤變弱,甚至阻止腫瘤的生長。對骨骼來說,鍛煉是雙贏,既能提高骨骼強度,又能防骨癌。