瘦身妙招 瘦身要吃9種食物

「到了秋天,我早晨不想起床上班,中午不想出去吃飯,晚上要睡得早」這樣的日子長久下去,不長肉才怪呢!所以說冬季就是脂肪堆積的季節,放棄美食就能減肥。在美食和瘦身之間你要選擇哪一個呢?現在我們要分享適合在冬季食用的9食物,從此你不必糾結在美食和減肥之間了。

瘦身要吃9種食物

枸杞

枸杞不僅僅是一味中藥,更是一種滋補食物,還是一種新興的減肥食物。枸杞當中富含豐富維生素C,胡蘿蔔素,可以促進血液循環,還可以對抗衰老,防止肌膚氧化哦。

瘦身妙招 瘦身要吃9種食物

南瓜籽

南瓜籽卡路里非常低,而且含有豐富的纖維素,而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位,不但可以幫助促進身體新陳代謝,加速脂肪燃燒,還可以延緩女性肌膚衰老。

果醋

是一種新興的減肥纖體食物,每天喝上50毫升果醋可以補充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進身體內血液循環,尤其是比較容易長肉下半身血液循環,除此之外,常喝果醋還可以防止高血壓,降血壓功效非常好哦。

燕麥

燕麥是一種比較常見的谷物,燕麥當中有豐富的皂甙,是主食當中的人參,營養頗為豐富。而且燕麥是粗纖維食物,可以幫助身體排泄,防止毒素累積,促進腸胃蠕動,促進毒素排解。

樹莓

樹莓中含有豐富膳食纖維和抗炎因子,是可以幫助我們排解脂肪,防止毒素堆積的,還可以讓肌膚變得柔滑,滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當中效果最好哦。

李子

李子當中的營養價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多哦。因為李子當中富含豐富的抗氧化成分和礦物質成分,可以調節女性內分泌,還可以有效對抗衰老,防止肌膚衰老哦。

肉桂

肉桂是我們比較熟悉的香料,也是一味中藥。還是一種可以促進身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時候適當加一些,效果非常好哦。

甘藍

一碗切好的甘藍,熱量只有22卡,所以是非常有飽腹感的減肥食物哦。而且甘藍含有豐富的維生素,礦物質,可以做沙拉,三明治,生吃減肥效果更明顯。

薑是很好的調味品,很多人不愛薑的味道,其實薑不但非常暖胃,暖身,更是非常好的減肥食物,因為常吃薑可以促進身體血液循環。而且薑當中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌症好食材。可以將薑和紅棗一起煮,加一些冰糖,效果發揮更明顯哦。

瘦身妙招 瘦身要吃9種食物

以上呢就是適合在冬季減肥食用的9種食物,你比較習慣吃哪種呢?減肥是一件需要付出時間的事情,不是一朝一夕就可以成功的,並且減肥方法很重要,千萬不要盲目跟風減肥!