男性是痛風高危人群,立冬之後容易發作,勸你遠離這些高嘌呤食物

說到癌症人人自危,在大家的理解裡癌症往往都和死亡有著緊密的聯繫。大家都知道癌症的可怕,癌症的低治愈率會讓自己和家庭承受極大的壓力。

可有一種病,發病率和治愈難度都不弱於癌症,但很多人對這種病卻毫不在乎。這就是在高血壓、高血脂和高血糖之後,被譽為「第四高」的痛風。

人到中年後,最大的痛苦莫過於錢包鼓了,身子卻垮了。長期的錯誤生活方式,讓太多人身體處於亞健康狀況。加上不良飲食習慣和煙酒的侵襲,讓很多中年男性得上痛風這種很難治愈的疾病。

痛風這種疾病與嘌呤代謝紊亂,和尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關。急性痛風發作後,會出現關節炎、痛風石和尿酸性尿路結石,讓人痛苦難忍。

身體健康的人,在正常飲食情況下,男性空腹尿酸水平為149~416umol/L,女性為89~357umol/L。超過這個水平,就可以被稱為高尿酸血症了。

當然尿酸超標,並不意味著會馬上生病,但如果不加以控制,就容易引起尿路感染、泌尿系統失調以及各種內分泌紊亂的症狀。當病情繼續惡化下去,往往會導致痛風的出現。

所以當體檢時發現自己尿酸已經超標後,就要注意健康的生活方式才行。而立冬之後氣溫快速降低,大家習慣性的會增加各種紅肉的攝入量,這些肉類通常都屬於高嘌呤食物。

再有馬上到年底,各種公司團建、家庭聚會、朋友相聚活動增加,在飯桌上觥籌交錯難免會喝酒,或者吃一些海鮮。而酒精和海鮮,也都是誘發急性痛風的主要因素。

下面爆炸營養課堂的營養師,就具體和大家說說,立冬之後飲食上要遠離的幾種高嘌呤食物:

1、少吃這種高嘌呤食物:肉湯

不管牛肉湯、排骨湯、還是涮火鍋時候的火鍋湯,這些湯裡的油脂含量都很高,而攝入大量的油脂會導致代謝異常,並且湯中往往嘌呤含量也很高。

2、少吃這種高嘌呤食物:海鮮

無論是急性期還是緩解期的患者都要避免高嘌呤食物。像是海鮮,相對於魚蝦類,貝雷的嘌呤含量很高,所以海鮮是痛風患者飲食中的一類禁忌。

3、少吃這種高嘌呤食物:酒精

不管哪種酒,只要就酒精的存在就建議遠離,酒精裡的乙醇會使血乳酸濃度升高,抑制腎小管對尿酸的分泌,降低尿酸的排出,讓尿酸合成增加。

各位朋友,你覺得痛風這種病對健康危害大嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。