注意!氣溫低過這個度數,千萬不能再「秋凍」了,特別是這種人

  天氣越來越冷,進入深秋,很多年輕人還一直穿得很單薄,還總用「春捂秋凍」來搪塞。那麼這些說法究竟有沒有科學依據呢?

小郎中特地邀請幾位知名大咖,為大家解惑!

「春捂秋凍,百病難碰」

有溫度限制

中國中醫科學院主任醫師樊新榮:春捂秋凍,雖然有一定的道理,但要「適度」。

所謂春捂秋凍,是指春秋換季時候,穿衣服應該一層層地遞減或遞增,謹防春秋溫差大,突然地增減衣物會導致身體抵抗力下降。

需要注意的是,春秋穿衣服要盡量做到上薄下厚,就是底下,足部、腿部要保暖。肚臍不能露,腳、關節這些都是不能露的!

在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候,也要適當增減衣物。

標準溫度

  • 如果春天到了15℃以上,維持兩周的時間,這個時候,我們就可以脫掉冬天衣服,換上春季的衣服。

  • 秋天呢,如果氣溫降到15℃以下,兩周以上,我們就可以穿上秋冬的衣服了。

另外,對於老年人、小孩、體質虛弱者只能春捂、不宜秋凍;對於患冠心病的人來說,遇冷後血管收縮,供血減少,就可能會突發心梗等疾病,這是大忌。另外,像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人,也都是不能凍的。

「十年雞頭賽砒霜」

毒不過雞內臟

民間素有「十年雞頭賽砒霜」的說法,持這一觀點的人認為,雞在啄食過程中,會不斷將有害金屬存於腦組織,雞齡越大,儲存量越多,毒性越強。

對此,湖北省中醫院腎病內科主任醫師金勁松表示,這種說法沒有什麼依據。

事實上,雞吃的食物中可能會含有一些重金屬,雞啄食後食物通過食道進入體內,肝臟才是解毒器官,腎臟屬於排毒器官,相對於雞頭,重金屬在這兩個器官里的殘留量更多。

而且現在大規模養雞場里的雞飼養周期很短,即使是農村散養的土雞養到5年以上的也很少,所以實在不必擔心有「十年雞頭」的存在。

  但是,雖然雞頭並不「毒」,但膽固醇含量較高,也不能多吃。

「夜里磨牙,肚里蟲爬」

二者無關

生活中我們常常遇到睡熟後磨牙的人,「咯吱咯吱」的聲音讓人心驚膽戰。而老人們常說:「夜里磨牙,肚里蟲爬」,認為這和寄生蟲有關。

湖北省中醫院腎病內科主任醫師金勁松說:引起磨牙的因素有很多。第一是心理因素,磨牙是緊張、焦慮等情緒的一種釋放方式;第二是中樞神經因素;第三是外界刺激因素,比如大量酗酒、吸煙、飲用咖啡等;第四是疾病因素,例如帕金森、抑鬱症等。

  目前為止沒有任何科學結論證明磨牙和腸道寄生蟲有關,所以如果有磨牙情況的發生就去亂食打蟲、驅蟲藥物是非常不靠譜的。

「原湯化原食」

不利於消化

吃完餃子、面條,再喝碗餃子湯、面湯,這是很多北方人的飲食習慣。

「化」有「消化」的意思。這些人認為,吃完原食再喝原湯可以很好地助消化。

對此,北京中醫藥大學東直門醫院脾胃科主任醫師劉敏指出,「原湯化原食」沒有科學道理。人們消化食物靠的是胃分泌的胃酸、胃蛋白酶等,而不是靠原食煮出的原湯,那是根本消化不了的。

此外,很多家庭煮餃子或面條後會加入一些鹽,這樣煮完再喝湯,鹽的攝入量比較高,還會促進高血壓病發,不利於健康。

「飯後百步走,活到九十九 」

飯後不能馬上走

暨南大學附屬第一醫院醫學博士陳祖輝看來,飯後散步,可以促進腸道有規律地蠕動,幫助消化和吸收,飯後散步確實有益健康。

不過,飯後百步走有很多講究,若方法不對,反而會給身體帶來不利影響。

所謂的「飯後」,是指吃完飯30分鐘以後才能運動,而不是飯後馬上就去劇烈運動。

「老眼昏花」

眼前黑影不是因為老,是病!

視力下降、看東西視物變形,眼前還有一團黑影,很多人認為這是身體衰老的正常現象。

殊不知,這並非「老」的緣故,很有可能是老年黃斑變性搗的鬼。

  中國醫師協會眼科醫師分會會長黎曉新教授表示,老年黃斑變性多發於50歲以上老年人身上。如果不及時治療,會導致不可逆的視力下降,甚至失明。

  建議50歲以上老人、有糖尿病史、高血壓史和吸煙史者定期進行眼底檢查,一旦出現看東西變形、有黑影,應馬上就醫。

「喝茶不洗杯,閻王把命催」

沒那麼嚴重

雲南農業大學普洱茶學院的一教授表示,茶垢是由於茶葉中的部分葉綠素、茶多酚、蛋白質等發生絡合反應而形成的。鉛和汞含量甚微,並不會對人體造成傷害,致癌就更不可能。

但長年不清洗茶垢容易滋生黴菌,建議用食用鹽或牙膏塗抹後用牙刷用力地刷洗茶杯,最後再用清水沖洗乾淨即可。

「傷風宜食,發燒宜餓」

有點道理

2002年,荷蘭一項研究顯示,整夜禁食的確可以增加抗擊發燒的細胞數量。

不過,大家千萬不要因為這個俗語而不吃東西。生病時適量飲食可幫助保持體力,而且多喝水能防止缺水並稀釋可能引起充血的體液。

「吃的油膩易起痘」

內分泌失調才是元兇

 

粉刺與壓力和激素增加有關。注意飲食平衡、經常鍛煉、減少壓力,一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌,就不需要擔心粉刺問題。

本文內容綜合整理自科技日報、健康時報、生命時報,特此感謝!