月經期間應牢記6個「不」安全度過生理期

女性在月經期間身體比較脆弱,這種情況下更應該注重保養。經期更應該注意個人衛生問題,要注意保暖,而且要注意飲食健康,細心呵護才不會出現痛經等不適症狀。

女性在月經期間有哪些因素要注意?

第一、不應該發生性行為

在月經期女性不要發生性行為。因為這時子宮頸是打開的狀態,如果進行性生活,可以讓細菌趁虛而入,從而引發一些婦科疾病。所以必須要注意月經期間必須要克制。

第二、不應該進行運動

在月經期間可以適當運動,但劇烈運動是禁止的,否則會加重月經期的不適。還有月經期不能遊泳,由於月經子宮頸處於輕微開放狀態,細菌會侵入子宮增加感染機會,引起婦科炎症發生,月經期間最好不要遊泳。

第三、不應吃冷食和鹹食

月經期間吃冷食或喝冷飲,會導致子宮收縮,使經血的排放不流暢,導致痛經問題。另外,因為經期的激素會失衡,所以,不要再吃一些鹹的食物,這會加重激素水平的不平衡,從而會引起水腫、頭痛等問題。

第三、避免喝濃茶和咖啡

女性最好不要在經期喝濃茶和咖啡,因為其中的高咖啡因含量易致痛經,或是經期延長或血量增加的情況。同時,茶含有單寧酸,當這些物質與鐵發生作用後,會引起貧血的情況,所以,必須要避免在經期喝濃茶和咖啡等問題。

第四、不應該吃活血化瘀藥

月經期間應慎用活血化瘀藥,以促進血液循環和淤血,否則容易增加經血量,甚至在月經期間引起嚴重出血或貧血。

第五、不應該泡澡和泡溫泉

由於子宮頸在月經期間處於輕微開放狀態,身體泡在水中,可增加病菌進入子宮的機會,從而引起炎症的發生。此外,子宮頸在月經後三天也沒閉合完全,所以,也不宜在此期間進行泡澡。

第六、不應捶打腰部和不應拔牙

在月經期裡,有些女性會有腰痛的情況,所以她們就通過捶打腰部來緩解症狀,豈不知這樣會導致盆腔出血,使月經量增加、使經期延長等。另外,在月經期間不要拔牙,因為這時女性已經處於缺血的狀態,再拔牙的話,會使流血過多,容易引起細菌感染,而且造成的傷口也不容易愈合。

綜上所述,我們了解了女性在月經期間有哪些因素要注意。在月經期間女性要注意保護自己,為了保護自己的身體免受到傷害,必須要避免以上這些事件的發生。