早啊,健康來了!【2018.10.20】

【新藥研發成功率降低,高內涵篩選能否力挽狂瀾?】近年來,新藥研發的成功率持續走低,相應成本卻與日俱增。為此,研發人員把篩選的重心從化合物轉移到了測試藥物的細胞上,並將高通量篩選和高內涵篩選結合,希望能走出這種研發困境。▲摘自《生物探索》

【Nature:芽孢桿菌可對抗感染】益生菌群對改善健康的好處已被熱議良久,但主要圍繞著發揮膳食補充劑的用途。最近,美國國家衛生研究院的科學家們意外發現,常見的一種「好」細菌——芽孢桿菌,有助於消除極易導致嚴重感染的金黃色葡萄球菌,並阻止其在健康個體的腸道和鼻子中生長。利用小鼠模型,研究人員準確地識別了這一發生機制。▲摘自《生物谷》

【胖是流行病也是傳染病】2017年《柳葉刀》發表的關於全球成年人體重調查的報告顯示:中國肥胖人口已達9000萬,占比超美國達到世界第一,成為全球肥胖人口最多的國家。如今減重作為經久不衰的熱門話題,人們的訴求早已不僅來自於求美之心,同樣伴隨著許多因肥胖引起的健康問題,肥胖是基礎的慢性疾病。世衛組織發出警告:超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風驗,全球每年「胖死」的人至少280萬。肥胖已經成為嚴重的社會問題,科學減重刻不容緩。▲摘自《生物谷》

常見美容錯誤知多少?澳洲專家大揭秘(五)

據英國《每日郵報》報導,想要完全掌握不斷更新的美容護膚常識是不可能的,特別是當我們圍繞著各種美容錯誤。澳大利亞美容專家Alison對常見美容知識進行科普,從健康保養頭髮到正確使用香水,破除錯誤。

經常剪頭髮會使頭髮長得更快

盡管人們普遍認為經常剪頭髮會使頭髮長得更快,但其實頭髮修剪的頻率對頭髮生長速度影響不大。毛囊的健康才能決定頭髮的健康和濃密,需要養分才能長出健康的頭髮。Alison表示:「修剪不影響你的頭髮生長,但是當身體沒有獲得足夠的營養時,頭髮和指甲等會首先受到影響。▲摘自《健康時報》

六個方法愛上晨練(四)

對不少人來說,晨練既有誘惑力,又讓人感覺「痛苦」,尤其貪戀睡眠的人,很難堅持下去。英國《每日郵報》最近總結的克服晨練障礙的方法,或許對這部分人有幫助。

設定遞增目標。這是你在通往更大目標路途中設定的小的、可做到的里程碑。它們不僅容易做到,還能讓你獲得成就感,增強自信心。不妨把長期和每周晨練的目標寫在日記里,逐一做到它,並及時總結遇到的考驗或挑戰。▲摘自《生命時報》

食堂重油重鹽怎麼辦

飲食要少油少鹽的觀念已經深入人心,但有些人表示,食堂烹調重油重鹽,怎麼辦?1.主食盡量不選油條、油餅以及炒飯類,如果選擇,就要增加蔬菜比例;2.少選幹煸、紅燒、油炸、煎炸、香酥、水煮等烹制的菜肴,尤其是魚、肉、蛋類盡量選擇燉、炒等方式加工的;3.少吃甜點等「三高」零食;4.準備一碗白開水涮菜,減少油鹽攝入。▲摘自《生命時報》

美國專家呼籲叫停嬰兒學步車

學步車是不少家長教孩子學走路的必備工具,但據英國《每日郵報》最近報導,美國科研人員調查發現,1990~2014年,15個月以下嬰兒中,大約23萬人因使用學步車受傷。

美國全國兒童醫院傷害研究與政策中心主任史密斯表示,該研究只統計了醫院急診科就診的兒童,實際數字可能更大。許多父母很忙,認為使用學步車既能解放雙手,讓孩子感到快樂,還能幫孩子學走路。但研究發現,學步車不會提升嬰兒的學步技能,可能暫時延緩其智力和運動發育。對於尚未發育完全的嬰兒來說,學步車移動速度過快,可能給嬰兒帶來風險,比如磕碰、顱骨骨折等。史密斯說:「我們支持美國兒科學會有關禁止生產、銷售和進口學步車的呼籲。」家長們可以選擇其他更安全的產品,或讓嬰兒趴在地板上學會用手臂撐起上身、慢慢爬,最終學會走路。▲摘自《生命時報》

    自彈後腦勺,強本補腎

    人老了,有時會出現頭暈耳鳴的情況,其實彈彈後腦勺就有緩解作用,而且還能強本補腎。

    人體後腦杓凸起的地方叫高骨,也是枕骨最高處。每天下午5~7點按摩這個地方,能提高老人聽力,還有一定補腎效果。方法是:兩手掌心緊按兩耳外耳道,食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨;然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快抬離,這時耳中會有放炮樣聲響。如此反復做5~10次,每日做2~3次。▲摘自《生命時報》

    工作能夠修復大腦

    美國哥倫比亞大學的科學家發現,大腦損傷後的最佳恢復方法不是靜養,而是工作。

    研究人員將小鼠放進黑暗的箱子中,訓練其通過鬍鬚觸碰來搜尋附近物體。用爪子按壓搜尋到的物體後,小鼠可以喝到美味飲品。研究人員用雷射照射小鼠大腦中負責感知信息的皮層區,使該區域細胞在一段時間內無法正常工作。小鼠大腦表現出與人類中風後相似的受損狀況。隨後,一組小鼠立即重返箱中,繼續在黑暗中進行搜尋物體的工作,另一組小鼠休息3天。結果發現,工作組小鼠在24小時後用鬍鬚感知周邊環境的能力逐漸開始恢復;3天靜養期結束的小鼠該能力仍然未恢復,且隨後的恢復速度也非常緩慢。

    一直以來,人們都認為大腦受傷後應當靜養,才能盡快復原,此次新研究則為腦損傷治療方案提供了一種新的思路。研究人員表示,在康復治療時,應該考慮對大腦進行適當的刺激,而不是單純讓患者靜養。▲摘自《生命時報》

    按時吃早飯動脈硬化少

    美國塔夫茲大學的一項新研究發現,不吃早飯會令動脈粥樣硬化風險升高2.5倍。

    動脈粥樣硬化是堆積在血管內的脂肪和鈣質變成斑塊後導致的血管變硬、狹窄狀態,可能引起心肌梗死和腦卒中等病症。研究人員以無心血管疾病史的4052位40~54歲西班牙人為對象,進行無症狀動脈粥樣硬化情況調查。受試者參與冠狀動脈鈣化積分、血管超聲波檢查及生活習慣調查,並按照不同的早餐模式被分成三組——無早餐組(占3%,晨間攝入的熱量比例不及全天的5%);低熱量早餐組(占70%,晨間攝入的熱量比例為全天的5%以上),高熱量早餐組(占27%,晨間攝入的熱量比例超過全天的20%)。結果表明,三組人的無症狀動脈粥樣硬化情況分別占比75%、64%和57%。

    研究組織者、塔夫茲大學營養科學與政策學院若澤·佩納爾沃先生表示,不吃早餐可以說是影響動脈粥樣硬化風險的一大因素,因為這樣會使斑塊容易沉著在動脈內,對血管造成傷害。為保持心血管健康,應按時攝入健康營養早餐,同時注意調整作息、定期運動。▲摘自《生命時報》

    【生活小常識】【世界衛生組織9條防癌提示】①不吃熏醃制食物。②不吃過熱過硬過鹹食物。③不吃發霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽,控制肉類的攝入量。⑥不吃被農藥污染的蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗通風。