我懶我有理,人類大腦有特殊的「節能模式」

作者 | 劉穎

來源 | 搜狐健康

被「遊泳、健身,了解一下」的聲音誘惑的人們,在健身房辦了一張又一張的月卡、季卡、年卡,但是可能只有辦卡的那天去過健身房,其他時間總有各種各樣的借口不去健身。為什麼去健身房的路上阻礙總是那麼多?最新發表在《Neuropsychologia》期刊的上的一篇研究告訴我們懶惰其實是大腦的選擇,當人們試圖進行身體活動的時候必須調動額外的大腦資源,所以人們潛意識中會選擇「節能模式」而拒絕運動。

英屬哥倫比亞大學的大腦行為實驗室博士後研究員Matthieu Boisgontier和他的同事在大腦中尋找造成「鍛煉悖論」的原因:幾十年來,社會一直鼓勵人們更加積極地鍛煉身體,然而統計數據顯示,盡管我們有著良好的意願,我們實際上變得越來越不積極。

這項研究其實為人類的懶惰找了最好的借口,節約能源對人類生存至關重要,因為它使我們能夠更有效地尋找食物和住所,爭奪伴侶並避免捕食者;所以長此以往大腦也有屬於自己的特殊的「節能模式」。社會上倡導的積極健身,積極運動也沒能使很多人從沙發上起來的原因,很大程度上是因為大腦的「節能」模式在進化過程中得到了發展和強化。

Boisgontier團隊招募了年輕的成年人,讓他們坐在電腦前,並讓他們控制螢幕上的虛擬人物,並記錄受試者的大腦皮層活動。他們會看到一個個的小圖片,小圖上有小人展示懶散的狀態,或是運動的狀態。受試者必須盡可能快地將虛擬人物移向身體活動的圖片,並遠離不活動圖片;或者將虛擬人物移向不活動的圖片,並遠離身體活動的圖片。

電極記錄了他們大腦中發生的事情。結果顯示,參與者通常會更快地轉向活躍的圖片,遠離懶散的圖片,但是大腦活動的腦電圖讀數顯示,遠離懶散的圖片時大腦會消耗更多能量,更費力氣。

Boisgontier說:「我們的研究令人興奮的新奇之處在於,更快地避免身體不活動是要付出更多的努力,大腦需要額外的皮質資源來抵消久坐行為對其的吸引力。

「任何自動發生的事情都很難抑制,即使你想抑制,你也不知道它正在發生。所以知道它正在發生是重要的第一步,」Boisgontier說。所以當你意識到自己懶時,建議你還是想辦法克制這種「與生俱來」的想法。