心疼:「媽媽不是不愛你,不是脾氣不好,只是生病了」

大家看看上面這張圖片,是不是會覺得,哇,真的是好美的一張圖片呀,可愛的萌萌噠的小寶寶,美麗的閃耀著幸福光芒的媽媽,這完全就是世界上最美的圖片,如果讓我天天看,我也不會覺得厭煩。

的確,媽媽跟孩子在一起的時候,是最放鬆,最開心也是最美的時候,每次在網路上輸入「媽媽」和「孩子」這兩個圖,出現的配圖都是這種類型的圖,表現的就是媽媽和孩子之間的愛,但是,在現實生活中,媽媽和孩子之間並不總是如此美好。

有的時候,媽媽也會不愛孩子,也會想這個孩子重新塞回肚子里,也會想說這個孩子不如沒有生活,有的甚至會覺得,這個孩子或許「死」了更好。

雖然這些可能都是段時間內的想法,但不可否認,這些確實出現過。

我永遠也無法想像,一個媽媽,會親口對外人說:「我不愛我自己的孩子」。

這是我上個星期聽到自己一個朋友復述她另外一個朋友的經歷時聽到的話,我當時聽到的時候,震驚了,我知道帶孩子不容易,有的時候真的有弄死孩子的衝動,但作為一個孩子的母親,從不會親口說:「我不愛自己的孩子」

為了方便完整的敘述整個事情的經過,後期,我們稱這個故事的主人公為:曼曼。

曼曼是一個育嬰師,日常的工作就是給新手媽媽們做各方面的指導,自己為人也是那種非常溫柔的女子,所以身邊的人如果有什麼育兒問題,都喜歡問她。

但是隨著自己孩子的成長,她坦言說:「我好像開始越來越不愛自己的孩子了,有事沒事就對孩子發脾氣,也不太愛和孩子待在一起了」

孩子還小有好動,上上下下很正常,但是只要一出現事故,就……

比如,有天下午,曼曼陪著自己的孩子在家里,孩子忽然從自己爬著的小板凳上摔了下來,疼哭了,當時曼曼的第一反應,不是心疼,而是煩早。

她走到孩子身邊,動作麻利的收拾好孩子,看到孩子身上的血,不發一言,然後在處理傷口的時候下手有點重,還威脅孩子:「以後再這樣,摔死了我都不會管」

這樣的狀態完全不是一個媽媽應該有的狀態,曼曼覺得,自己跟孩子在一起的時候,再也不是輕鬆的,充滿愛的狀態,而是無時不刻都覺得,自己身上捆了無數條繩索,被「拖著」不斷往前走,每天很疲倦,早上醒來像「睡了個假覺」;覺得自己抵抗力在下降,常常感冒,嗓子疼;和別人講話時常心不在焉,做什麼事都沒勁……

她覺得自己這樣的心理狀態,好像處於一種病態,需要去看心理醫生。

沒錯,這就是一種病——慢性疲勞綜合症。

產後抑鬱症大家可能都知道,也都聽過,但是這個慢性疲勞綜合症,卻更加嚴重,被成為醫學上最難攻克的課題之一。

最明顯的症狀就是持續的、不明原因的疲倦感,怎麼休息都不管用。哪怕晚上已經睡了一覺,第二天一早起來不久就覺得疲倦。

除了持續的疲倦,這種綜合症還有以下常見症狀:

  • 記憶力下降;

  • 注意力難以集中;

  • 時常感覺肌肉酸痛;

  • 關節痛;

  • 頭痛或者頭暈;

  • 頻繁或者反復嗓子疼,有點像感冒了(很多人會誤以為自己感冒,所以才疲倦);

  • 淋巴腫大;

  • 抑鬱

某些人還會有以下症狀:

  • 感覺自己生活在「迷霧里」;

  • 平衡性變差;

  • 容易過敏;

  • 腸易激綜合征(腹瀉或便秘但無病理性變化);

  • 盜汗;

  • 視力問題(對光敏感,視力模糊,眼幹);

  • 其他情緒問題(易怒,情緒大起大落,焦慮,驚恐發作等 )。

慢性疲勞綜合症是如何在媽媽們身上發生的?

一位專門研究「母親中的慢性疲勞綜合症」的心理學家 Violaine Gueritault 發現,為人之母必須要做很多重復性的、缺乏價值感的瑣屑工作。

很多人覺得有些事是「媽媽該做的」—— 不會有人感謝她們,更不會有人給她們發薪水,媽媽們做了很多事,卻鮮少獲得感謝、成就感和價值感,身體能量和心理能量不斷被消耗,就可能導致這種綜合症出現。

一個母親的「慢性疲勞綜合症」常常會經歷三個階段。

第一階段:能量漸漸耗盡,身體疲憊

為人之母意味著什麼?意味著每晚睡不好,反復醒來,但第二天還有無數的工作等待自己 —— 照顧孩子,陪他們玩,喂他們吃飯,洗衣服,搞衛生,給他們買東西,做飯…….如果這個階段她不能得到身邊人的支持,就會進入第二個階段。

第二階段:人格解體,情感疏離

極度疲倦會損壞一個人「愛的能力」,精疲力竭的媽媽仍然會照顧孩子,但是漸漸變得漠然,像機器人一般「完成」自己的工作,內心卻越來越少體會到和孩子的「感情」,這種狀態繼續下去,她會進入第三個階段。

第三階段:易怒,情緒失控,忍不住打罵孩子,和丈夫吵架

這個階段的媽媽情緒會很反復。恢復平靜後,她們可能又會對自己失望透頂 —— 感覺自己不是個好媽媽,懷疑自己控制不了情緒,對自己越來越失望。如果她和周圍的人都沒意識到她患上了「慢性疲勞綜合症」,她的家人會指責她,她自己也會常常自責。

如果你覺得自己很像患上了「慢性疲勞綜合症」應該怎麼辦?這里有幾點建議,也許不完全適合你和你家庭的情況,但是可以作為參考。

1. 檢查一下自己心里會不會常出現這些話:

我付出那麼多,又得到了什麼?他什麼也不做,為什麼大家不責怪他?我做了那麼多事,只有這一點做不好,為什麼大家都指責我?……

類似這種「不公平」的想法頻頻出現的時候,很可能說明你的輸入和輸出已經失衡。

2. 不做完美母親,只做世界上最愛孩子的那個人

媽媽通常都想要做完美的媽媽,所以這個時候的媽媽無論是對待工作還是對待家人,都希望自己能夠處理照顧妥當,這種完美主義傾向,會讓媽媽更加疲勞,其實媽媽也只是媽媽,也是一個人,不是超人,都是一邊學一邊做,要容忍自己會犯錯,也要容忍別人犯錯。

3. 學會做這張表

寫下你一周的安排,然後在這張表里找一下,有沒有哪些事是「可以不做,但做了我會很開心」的事情。比如:和朋友逛街,練瑜伽,看電影等等。生活的彈性就這樣出來了,你身體不會透支,也能夠得到心情上的愉悅。

4. 把照顧孩子的責任,分一部分出去

孩子不是你一個人的孩子,也是你老公的孩子,也是長輩們喜歡的小輩,而且任何一個媽媽都不可能能一個人把孩子方方面面都照顧到,所以要適當分一部分責任出去,尤其是孩子的父親,一定要讓他有「獨立」帶孩子的機會。

媽媽都不容易,我們都要學會對自己好一點。