寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

很多寶媽在生娃後,往往都會面臨超重的問題,很多人採用的減肥方式就是節食。這位來自韓國的寶媽名字叫Smitruti,她曾多次使用極端的節食來幫助減肥。

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

她今年29歲,身高164公分,生有兩個孩子,她減肥總是貪圖快。結婚時為了拍攝婚紗照,通過每天喝檸檬水的方法,用1周時間減掉了5斤左右,這樣的不健康減肥方式一直伴隨著她到生娃後。

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

生娃後體重最高來到了62公斤,那時候她總是希望能通過不運動的方式快速輕鬆減肥,於是她再次採用節食的方式來減肥。當然她的確成功了,每天吃水果加少量主食,幫助她節食減肥28斤,體重掉到48公斤!

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

但節食減肥給她帶來了非常不好的影響,她這樣形容自己的感受:「節食其實非常艱難,很令人沮喪,每天都過得很痛苦,情緒低落抑鬱,尤其是當看到鏡子中的自己沒有更瘦,就會發自內心的討厭自己。」

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

事實上,節食減肥總會來到瓶頸期,你無法更進一步的突破自己,她意識到了自己的最大問題,那就是太貪,太過追求快速,導致身體並不健康,且直至如今都沒有完全恢復!

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

在意識到不健康後開始改為健身,只要觀念發生改變,不再追求速瘦,就能進入良性循環中。她不再為了好身材而去節食。相反,會在飲食中加入一些肉食,攝入更多的食物,這就是健身最大的好處,那就是你無需苛刻飲食。

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

從決定健身至今,已有3年時間,這三年時間她的體重從48公斤練到了53公斤。經常練深蹲的她臀腿更有線條感,臀線更高,令她的腿更顯修長,如今她的體脂率一直維持在14%左右,腹肌也很清晰。

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

Smitruti已深愛上了這樣的生活,健身給了她完美的身材,更自信的人生,也沒有練出不可思議的肌肉,她希望能將健身一直堅持到老!

寶媽節食減掉28斤,意識到不健康改健身,如今腹肌清晰腿更修長!

或許你也在追求瘦削,追求更修長的腿,但卻在忍受節食帶來的煩惱,那何不向她學習呢?