女生練引體向上難不難?學習健身教程,需要注意什麼?

大家好,我是小神。

我開始練徒手健身的時候,在網上看了很多教程。今天有感而發,分享給大家。

先問大家一個問題,女生學引體向上難不難?

女生練引體向上難不難?學習健身教程,需要註意什麼?

引體向上是被大眾認為的,徒手練背最好的動作之一。

如果你是男生,練過一段時間的徒手健身,那麼,做幾個引體應該是相當輕鬆的。

但是,女生學引體向上,到底難不難呢?

網上的教程,普遍答案是不難。為什麼?

引體解鎖引體向上,我們有水平引體,彈力帶輔助引體,離心下放等練習方式,只要你達到怎樣的階段,就能解鎖引體向上了。

分享這些教程的,往往是男性健身者,所以他們會誤認為,女生學引體向上,不難。

實際上,你在現實生活中,往往能看到男生單手引體,確很少看到女生能做引體向上。

所以,女生學引體向上,需要克服的困難,是極大的。

自由倒立難不難?

女生練引體向上難不難?學習健身教程,需要註意什麼?

網上的很多教程認為,不難。

然後給出教程,說按照這樣的步驟,練一兩個月就能解鎖自由倒立。

這些教程,往往忽視了,當時自己在學自由倒立的時候,其實也是各種挫折。

練點牆練了一兩個月,一點進步都沒有。

好不容易點牆能堅持五六秒,到了空地,擺腿不是太大力,就是太小力,都摔出了陰影。

出教程的人,沒有從新手練習的角度出發,沒有體會到新手學習的難。

女生練引體向上難不難?學習健身教程,需要註意什麼?

所以,對於新學習健身的人,多給點寬容。

不要說,雙力臂這麼簡單,你怎麼練了這麼久還上不去。

自由倒立這麼簡單,多練幾次就行了。

你要回想你作為新手時候的樣子,這些動作,對新手而言,真的沒那麼簡單。

我們要有新手學習的心態,才能體會到新手學習的難處。

比如,你說女生學引體向上簡單,那麼,你可以教教自己練單手引體。

網上也有很多教程,彈力帶輔助,抓手腕引體,離心下放等等,看是不是如你所說,很簡單。

同樣,如果你覺得新手學自由倒立簡單,那麼,你可以教教你練單手倒立,看是不是真的很簡單。

總結

女生練引體向上難不難?學習健身教程,需要註意什麼?

說了這麼多,對我們來說,有什麼指導意義呢?

對於看教程的人,要找到跟自己實力匹配的教程。

比如,你的引體向上個數5個左右,你想學單杠雙力臂,看了好幾個教程,說按照他練習的步驟,兩周就能解鎖雙力臂,但是前提是引體向上個數,要達到12個。

這時候你要做的,不是按照步驟強行練習,而是去看如何增加引體向上個數的教程,讓自己的引體向上實力,達到雙力臂需要的基礎。

對於出教程的人,要盡可能詳細,要多體會新手的難處。

比如我之前寫過一篇靠牆倒立的教程,很多人留言,靠牆倒立這麼簡單,不用學都能上去。

對他們而言,靠牆倒立確實很簡單。

但是他們只站在自己的角度看問題,而忽視了,靠牆倒立教程的受眾,是那些不敢翻過去,靠牆倒立後身體很不適應,容易把頭碰到地上的,還不會靠牆倒立的人。

總而言之,學會了的動作,都是不難的。

今天的分享就到這了。

這里是小神之路,我們下期見。