十人九痔傷不起,為啥懷孕生產後更容易患痔瘡?

  許多媽媽在懷孕後都多了一個「難言之隱」,那就是痔瘡。從最開始的「十男九痔」到現在的「十人九痔」,說明這個問題其實正在困擾越來越多的人,女性也不能躲過。

小柔這天產檢時,聽到醫生表示胎位正常,寶寶的大小也適中,將來可能能順產後,就不好意思地向醫生咨詢了這件事。

小柔:那個醫生,我聽說生完孩子後很容易得痔瘡,尤其是順產,是不是啊?

醫生:

確實有許多媽媽在懷孕後換了痔瘡,不過這和順產並沒有直接的聯繫,你聽誰說的?

小柔:我們小區媽媽有個群,有個1歲孩子的媽媽有次在群裡說,「要不是順產,我才不會得痔瘡呢」。後面有幾個人都回復說,他們也是順產也有這毛病。

醫生:其實你們這樣說可就冤枉順產了,莫名增加了孕婦對順產的恐懼啊。細說起來,順產最多就是痔瘡病發的「幫兇」。

痔瘡的發病原因,醫學上暫時也沒有完全明確,不過對於一般人來說,主要還是是某些行為導致腹壓升高,阻礙了下體的血液回流, 這些行為包括久坐、習慣性便秘、妊娠等。當然長期不健康的飲食習慣也是原因之一,比如酗酒和沉迷於刺激辛辣的食物。

小柔:妊娠不就是懷孕嗎?

醫生:對啊!孕婦和產婦情況特殊,身體本來就為了胎兒的成長和分娩,做出了一系列改變,其中不少會影響到腹腔壓力。比如說有下面這幾點。

首先,媽媽們因為懷孕血容量增加,處於血液高凝狀態,容易引起肛周靜脈阻塞。

第二,肚子裡的寶寶不斷長大,子宮的體積也在增大,自然會壓迫到周圍的器官和血管。腹腔壓力升高,血液回流不通暢。

第三,孕媽的活動量會減少,飲食方面為了給胎兒補充營養,常常過量或者不均衡,導致腸胃蠕動能力變差,出現便秘問題。

小柔:那這麼說,和順產沒關係,全都是懷孕造成的?

醫生:也不一定,我剛才不是說順產也算「幫兇」嗎?據調查任何生產方式的媽媽都容易得痔瘡,比例甚至達到了八成。除了舊疾復發,在順產時子宮收縮,胎兒的位置下降,進一步壓迫到直腸和肛周的靜脈。血液淤滯血管膨大形成了痔瘡,甚至會急性發作。

再者媽媽為了將胎兒娩出,往往會用盡全身的力氣去施壓。在第二產程媽媽耗費的時間越久,形成痔瘡的可能性也就會相應提升。因此醫護人員如果可以正確引導產婦使用腹壓,減少第二產程的時間,就不容易發病。

小柔:那醫生,有什麼鍛煉方法可以預防一下嗎?我可不想得痔瘡。

醫生:你現在有便秘的情況嗎?

小柔:有一點,有時兩三天都沒法「釋放」,您剛才不是讓我以後多吃點蔬菜和粗糧嗎?

醫生:

要想不得痔瘡,預防便秘很重要!定時排便,每次上廁所的時間盡量不要超過10分鐘,即使是坐在馬桶上,也會加重肛周附近的靜脈膨大。在飲食上多吃粗糧多喝水,這樣才有助於我們順利排便。

關於你提到的運動,我建議做 「提肛運動」,不僅可以鍛煉下體肌肉,預防相關疾病,對於將來的產後恢復也有好處。無論你是躺著坐著還是站著都可以進行,每個動作5~10秒,早晚做5~10分鐘,約50次即可。

具體的動作簡單來說,就像你在小便時突然忍住的感覺。緊閉尿道、陰道及肛門,保持骨盆底肌肉收縮5秒後慢慢放鬆,休息幾秒再次重復此動作。注意其他部位放鬆,尤其是小腹不要緊繃,否則說明你的發力錯誤。

小柔:好的醫生,既然您說對將來的生產和恢復也有幫助,我會堅持下去的。謝謝您。

別讓順產再背鍋啦,運動做起來,逃離「十人九痔」的魔咒。