【提醒】這3類人注意了:熱水泡腳=慢性自殺?!

小餘

熱水泡腳,是很多人的養生理念。泡腳”活血化瘀”,是最普遍的說法。很多人都喜歡泡腳,但不幸的是,對於血管疾病患者,泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化,甚至是災難!

來源:健康圈、BTV我是大醫生官微、丁香醫生以及相關網路資訊

泡腳為什麼很舒服?

動脈中的血液從心臟出發,下達腿腳,富含營養和氧分。經過毛細血管,血液帶著代謝產物(垃圾)通過靜脈血液,回流到心臟。

血管在腿上的分布猶如分杈的樹枝,遍布肌肉、皮膚。如果動脈擴張,有營養的動脈血流量就增加;如果靜脈擴張,攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。

泡腳的時候,局部溫度增加,會導致動脈擴張,尤其是皮膚血管。

泡腳:讓血栓患者的”災難”

熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講,有百害而無一利。這是怎樣的一個過程呢?

熱水泡腳時,下肢動脈擴張,尤其表現為皮膚充血,更多的動脈血液進入下肢。然而,靜脈的回流能力並不會因此增加。於是,熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積。此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂,形成皮膚上的出血點。

時間久了,就會形成色素沉著,小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物,則出血情況會更嚴重。

泡腳:讓動脈閉塞缺血”雪上加霜”

下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血,可惜熱水泡腳,並不能擴張閉塞的血管。

當然,通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流,而缺血組織可能因為”盜血”現象,更加缺血。另外醫學上的研究已經定論:周圍溫度的升高,可以增加組織的耗氧量,加重缺血

這也是對動脈閉塞的患者採取以下治療原則的原因:

• 不選擇擴血管藥物,而是選擇抗凝或抗血小板藥物。

• 缺血腿雖然冰涼,卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。

泡腳:讓糖尿病足患者”面臨截肢”

糖尿病足分為三類:”神經病變型”、”缺血型”和”混合型”。

神經病變型的部分患者,可以表現為腿足感覺奇冷,怕冷。因此,熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在於:神經病變一旦存在,患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水,哪怕已經嚴重燙傷,也渾然不知。

缺血型糖尿病足患者面臨的問題,則與上面提到的”動脈閉塞症”相似。因此,假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足,高溫泡腳可能導致截肢

知道了這些道理,建議大家在泡腳前,明確是否有上述血管疾病;如果沒有,才可以放心享受。

貼心:四招教您正確泡腳!

1. 最佳泡腳桶

泡腳不能隨便拿一個盆放點水,那樣是起不到養生作用的。正確的做法是,買一個比較深的木桶,可以把整個小腿放進去。同時,選擇木桶有兩點好處,一是貼近自然,二是比較容易保溫。

2. 最佳時長

很多人泡腳都選擇錯誤的做法:喜歡從水很燙泡到水全涼,甚至不停添加熱水,持續泡一兩個小時。其實,泡腳時間最好是30-45分鐘,每天或隔一天泡一次就可以了。另外,用中藥熱足浴時,應該在每次足浴前,先在水裡放入煎煮過的藥液,可對水稀釋,接著按普通熱足浴的方法就可以了。

3. 最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話,可以先將腳放入大約38℃的水中,然後加熱水,逐漸變熱至大約42℃,保持水溫。同時,足浴時,水一般要淹過踝部,且時常搓動。

4. 確認泡腳效果

泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了。但要注意,千萬不要出汗過多,只要出微汗就可以了,說明經絡已經上下貫通即可。

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