「瘦身潮人」膳食纖維減肥法,多吃這幾物,身體進入「瘦身期」

「瘦身潮人」膳食纖維減肥法,多吃這幾物,身體進入“瘦身期”

夏天到了,很多人都開始了減肥計劃,除了少吃之外,我們還要多攝入有利於減肥的食物,選擇很重要,下面小編就為大家分享幾個膳食纖維類的食物,快速排除體內的毒素與垃圾!

魔芋

「瘦身潮人」膳食纖維減肥法,多吃這幾物,身體進入“瘦身期”

魔芋含有大量的食物纖維和水分,還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作為熱量被利用。所以,魔芋幾乎不含熱量,而且食用魔芋後會有很強的滿腹感,自然就會抑制對其他食物的攝取,自然就瘦啦!

豆芽

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很多人都食用豆芽,只因它經濟實惠,然而,豆芽是一種營養價值非常高的食物,豆芽含水分較多,含熱量較少,不易形成皮下脂肪堆積,常食有助於減肥,炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。

蘿蔔

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正所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」,蘿蔔所含熱量較少,一公斤也只含200卡熱量,含豐富的水溶性纖維,吃後容易產生飽腹感,同時蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到減肥的功效.!

減肥道路障礙很多,一點一點拔除就好了!重點是要堅持住!