「卸貨」前孕媽多做這4個動作, 順產生寶寶不是難事

最近我的鄰居玲玲是一個八個月的孕婦,肚子大的壓的玲玲每天走路都要扶著腰,走一步喘兩步的。大家都知道孕婦保持一個愉悅的心情是很有必要的,不好的心情,對肚子中的寶寶發育也有影響。玲玲明明知道這些還悶悶不樂的,究竟是為什麼呢?

原來玲玲犯了生前恐懼症了!每天看著自己的肚子越來越大,距離產期也越來越近。玲玲想做剖腹產又怕留一個傷疤,想順產又怕自己生不出來,每天很糾結。經過了婆婆對自己的洗腦,決定要順產,可是自己心裡又沒底,究竟該怎麼辦呢?我相信這也是我們好多的孕媽媽所擔心的問題,確實,我們的準媽媽們平時缺乏運動,順產還是需要一些力氣的,但是我

我們的孕媽媽又不能做劇烈運動,那接下來我就給我們的準媽媽們介紹一些對我們生寶寶有好處的小動作:

一.伸懶腰:跪在瑜伽墊上,慢慢的將雙手打開,向身後伸展,在慢慢的收回來,一次做30-50組,對我們的寶寶發育也是有好處的哦!

二.側臥:大家都知道側臥的姿勢對於腹中寶寶的供氧也是非常有利的,同樣也可以給我們孕婦一種舒適放鬆的心情,對於順產生寶寶很有用哦!

三.深蹲:這樣做10-20組,這樣的動作是最有利於我們的孕婦生產的,因為當深蹲的過程中,骨盆也會打開,當孕媽到了生產的時候也會輕鬆許多哦!

四.身體前傾:大家都有過身上疼痛的經歷,當我們疼的時候也會身體前傾,有時抱成一團,這也是我們孕媽媽需要經常做的動作,趴在床上,身體向前傾,因為這個動作是可以緩解疼痛的,真的到了生產當天,這個動作也會給我們的準媽媽們帶來緩解。

「卸貨」前孕媽多做這4個動作,順產生寶寶不是難事,但是要注意孕媽在運動時,一定要有家人的陪伴,以免發生意外, 別大意了。