③常看電腦眼睛酸痛,4個妙招解決

摘要:為預防角膜乾燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外,維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。

  對於一些辦公室白領來說,電腦就是他們的第二個愛人,一天天的面對電腦,我們的眼睛可能會受到比較大的危害,所以我們需要注意積極的保護我們的眼睛,那麼常看電腦眼睛酸痛怎麼辦?

  多眨眼睛

  適當的多眨眼睛,能夠幫助保持我們的眼睛濕潤,有利於眼睛的健康,眨眼睛可以使淚水變成一層「淚片」分散到眼角膜,讓眼睛更加舒服。

  要有效地預防幹眼,最好的辦法是養成多眨眼的習慣,切忌因為忙於工作也忘記眨眼,另外,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

  最好方法是養成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。

  多攝入維生素

  平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物,對我們的眼睛比較有好處。

  為預防角膜乾燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外,維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。

  適當滴眼藥水

  如果我們覺得眼睛幹澀的話,可以適當的使用眼藥水,但是一定要注意正確的使用。

  如果眼睛實在太幹,為減少眼部的乾燥,可以適當滴一點眼藥水,情況嚴重時,一定要到醫院去檢查是否得了「幹眼症」,以便醫生給出治療方案。

  動動眼球

  經常的動動眼球,能夠幫助改善眼部的血液循環,有利於眼睛健康。

  每個小時抽空動動眼球,能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內血液循環,改善神經營養,能消除大腦和眼球內過度充血,由於循環暢通,眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物,達到消除眼疲勞的目的。