時尚

愛穿高跟鞋?高跟鞋怎麼穿不會痛?這些常識你得Get!

高跟鞋,讓女人又愛又恨。想同時得到美麗與舒適,其實是非常困難的事。但是只要稍加注意,是可以免去一些因為穿高跟鞋而帶來的麻煩。

其中,就包括每個女生都會關心的——高跟鞋怎麼穿不會痛?要說這個,就要從以下三點做起:

①怎麼挑對不痛的高跟鞋(預防)

②買回高跟鞋後的應對(措施)

③脫下高跟鞋之後(緩解)

01 挑對你的高跟鞋

這不是指試穿舒不舒服那麼簡單,而是真正的高跟鞋只有符合下面幾點,才能安心穿上它們上街!不是每雙高跟鞋都會讓你腳疼!區別就在這兒~

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事,就是把高跟鞋平放在地面,觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°!那麼不管它的跟高度,至少它會是一雙舒服的鞋。

45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻,穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°,或者60°的……那麼你穿上它走路不到5分鐘,你就會恨不得脫下它。

一雙好鞋足弓設計一定要合理,能夠承擔壓力的足弓,可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上,如果發現鞋尖翹起1公分,那麼恭喜你買到了一雙好鞋。

高跟鞋因為跟高所以腳會往前衝,微翹的鞋尖可以避免這種壓力,進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。

當然,鞋尖也不是越翹越好,過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、3公分內的防水台

有人說,高跟鞋太高有什麼,有防水台就行!錯!防水台高能緩解前腳掌的壓力,但同時帶來的負面作用就是「路感」很不明顯,尤其在上下樓梯及稍有不平的路面,容易造成意外傷害,很容易磕絆腳。

所以,防水台最好不要超過3cm。

4、選鞋時間有講究

 
要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候,因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

這四點做到了,你就為後面的行走緩解了80%痛苦了。各位美女們也可以趕緊拿出高跟鞋來判斷一下喲!



03 舒緩高跟鞋疼痛五步驟

各位美女們的鞋櫃裡都免不了有一雙或幾雙真正的恨天高,十幾公分的細高跟,穿上一天回家後,腳不痛嗎?當然不可能。不過亡羊補牢還來得及!

脫下高跟鞋後,不妨按照以下四個步驟,舒緩折磨人的疼痛吧~

步驟一:墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下,慢慢地重複做10次。

步驟二:踩網球動作

買一顆網球或棒球,踩在腳底下前後滾動,來回按摩腳弓,活絡腳底的血液循環。

步驟三:夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的「泡棉分趾器」,所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘後放鬆6秒,然後重複夾緊放鬆10次喲,超舒服的。

步驟四:拉腳板動作


取出毛巾後坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端,套住伸直那隻腳的腳板,朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開,然後緩慢重複動作10次。

步驟五:用熱水泡腳熱敷

嗯哼,高跟鞋穿了一整天,即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經回到家呢,換上平底鞋,沖熱水泡泡腳,促進腳周圍的血液循環,可以很好的緩解疼痛,但是請記住,也別泡太久哦!15分鐘就好。

看到這裡,各位美女是不是恍然大悟,原來穿高跟鞋也有這麼多「玄機」在裡面呢?!希望上面分享的這些內容能對大家有所幫助!

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