責任編輯：紫報 余子冠
今年的流感疫苗比往年都重要，因此，如果您還沒有打流感疫苗的話，希望盡量安排時間施打。 而當您打完流感疫苗後，施打部位可能會疼痛幾天，那是否有防止或減輕這種疼痛的好方法呢？
大多數人在注射流感疫苗後都不會感到酸痛，但也有些人是能清楚的感到疼痛。其實疼痛是因為您的免疫系統必須對疫苗中的抗原起反應（啟動免疫系統是注射疫苗的重點），而該過程涉及發炎症狀，往往就會讓人產生酸痛，發紅和腫脹等狀況， 這些是幾乎每種疫苗最常見的副作用。
流感疫苗引起的發炎反應非常少，對於大多數人而言，疼痛是輕度的，但是每個人的感受都不一樣。 例如，有些人比其他人更能忍受疼痛，而疼痛也與期望值有很大關係：如果您預期注射會受傷，並花大量時間關注注射的痛處，則可能會比那些分心而忘卻思考的人的疼痛很多。
疼痛也可能因人而異。 有些疫苗因比其他疫苗更痛苦而聞名，這可能是因為它們的內含物引起了更明顯的免疫反應。 如果在同一次診斷中您不止注射一次，那麼您就會比其他人產生更多酸痛。
當然減輕流感疫苗痛苦的方法也有許多：
首先，在認識到有可能會產生有酸痛的前提之下，制定相關的計劃。例如，如果您慣用右手，那麼可以使用左手注射。如果您在注射流感疫苗後經常感到疼痛，就請考慮不要在運動前一天安排注射疫苗。
接下來，您也可以諮詢是否可以在注射前或注射後服用布洛芬等止痛藥，會給您帶來很大的幫助。 （對於注射的直接痛苦，您還可以嘗試一些技巧性的東西，例如使用冰塊或局部麻醉劑，或者通過錄影分散自己的注意力，或者咀嚼一些糖果。）
其次，在針刺進來之前一定要放鬆肌肉。如果肌肉拉緊，注射後您會感到十分疼痛。
最後，注射後移動手臂也可以幫助您緩解疼痛。因為它會使注入的液體稍微繞著您的手臂移動，這樣當發生炎症反應時，它就不會集中在一個地方。重要的是，注射後產生的其實只是疼痛而不是很嚴重的傷痛，您可以適當的四處走動並使用肩膀，別一直抱著它。雖然不確定注射後轉動幾圈手臂是否可以減輕疼痛，但總體上來說，肌肉酸痛會隨著運動而變好。
在過度疼痛的情況下可以尋求幫助：
以上是假設您的疼痛程度正常，也就相當於幾天的劇烈運動所帶來的酸痛感。
如果您比這種酸痛還要劇烈的話，請馬上看醫生。 流感疫苗造成的嚴重併發症雖然很少，但也有存在的可能。 例如，如果針頭錯過了您的肌肉，並擊中了肩膀關節周圍充滿液體的一個囊，您就可能會感到疼痛，無力或者是神經損傷。 （這很罕見，因為注射的護士大都很專業，但是我們知道這是一種醫療行為，有時候確實會發生這種情況。）
如果疼痛嚴重到無法入睡，您應該諮詢您的醫生，致電您所進行注射的診所。 但是有點酸痛是正常現象，您可以使用上述提示，減少下次感覺的酸痛機會。
