責任編輯：紫報 余子冠
你的脖子現在前傾了嗎？頻繁使用智慧型手機和個人電腦執行各種工作的現代人，脖子前傾人數急劇增加。實際上，這種狀態可能是各種身體疾病的隱患！
鐘信吉是個脊醫，作為緩解壓力的「 Mikage Feel」休閒沙龍的負責人，在17年內為來自日本以及國外的25,000位患者提供治療，十分受歡迎到預約爆滿的程度。
除卻醫生這個職業，他還是《使用智能手機的脖子導致所有問題》（講談社）一書的作者，是信州大谷學校的牧師。
頸部向前伸出的姿勢是導致全身不適的原因！
「向前傾斜是指頸部肌肉不斷緊張的狀態，會使頸部肌肉超負荷，這會破壞自主平衡並破壞頸部和脊柱的正確彎曲。不僅威脅身體，就連頭腦中也會發生各種疾病。如果出現如下所示的任何疾病，您可能會前傾，一定要當心！」（鐘信吉教授）
婦女撫養孩子時始終保持前傾
撫養孩子的婦女每天早晨到晚上幾乎都是使用前傾的姿勢。 撫養孩子時（例如母乳餵養和擁抱）以及做家務（例如煮飯，清洗，吸塵和擦拭）時都始終前傾。
此外當查看手機或電腦時，脖子也會向前傾斜，因此幾乎整天都向前傾斜。 因此，大多數人都有長期的前傾傾向！
哺乳
母乳餵養嬰兒時，為什麼要向前傾斜脖子？
擁抱
擁抱孩子時，我會將孩子抱在身體前面，就像抱著喵咪一樣。
料理
使用菜刀或用煎鍋烹飪時，幾乎都是使用前傾的姿勢。
手機
當滑手機時，脖子會往前傾斜。而它通常需要很長時間改正，所以一定要時刻保持警覺。
使用電腦工作
由於電腦可以使雙手向前移動，因此肩膀將會變圓，脖子也將更容易向前移動。
當脖子向前久了會…
頭部的重量約為體重的10％，成人頭部的平均重量約為5千克，這約是一顆保齡球的重量。
當看著東西時，脖子向前傾斜約60度，發生這種情況時，脖子上的負擔增加到約27公斤，就像一個小學生體重的孩子一直掛在脖子上！
結果，頸部的肌肉因此變得緊張並且血液流動變差，頸部的神經也被壓縮，並且自主神經的平衡被破壞。 這就是為什麼發生各種不安的原因。
你有向前傾斜嗎？
檢查以下現象有沒有發生在您的身上：
□ 使用手機時，我會感到脖子和肩膀僵硬
□ 姿勢很難看
□ 長時間保持俯臥，很少改變姿勢
□ 眼睛容易疲勞
□ 我每天使用手機或電腦超過5個小時
□ 乾眼症
□ 容易疲勞
□ 做事沒有動力
□ 將手機放在床邊睡覺
□ 經常感到睡眠不足
□ 生病了
□ 容易感到沮喪
如果你有以上三個或三個以上的現象，則可能會向前傾斜。