調節血脂很重要 過年大魚大肉後需注意

調節血脂很重要 過年大魚大肉後需注意-指尖日報

過年期間家家戶戶準備大魚大肉,如何調節血脂成為受關注的健康話題,除了注重飲食、適當運動,也可適當的補充有助於降低血中總膽固醇(TC)、血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的營養補充品。

在許多主打「調節血脂」的保健食品中,「大豆抽出物」、「Monacolin K」、「輔酵素Q10」、「納豆菌抽出物」長年列入成份名單,以「LAC活性納麴Q10」為例,就是訴求將以上幾項成份,依照人體需求去研發與設計,更重要的是通過台灣健康食品認證。

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▲挑選保健食品,選擇通過健康食品認證及經人體食用研究結果證實的產品更有保障。

在挑選保健食品時,專家也建議,應儘量選擇通過健康食品認證及經人體食用研究結果證實的產品,才不會花了大價錢卻沒有保障。另外,許多民眾購買完保健食品後,經常會忘記食用而放到過期,因此在購買前也要留意食用方式,如果可以挑選每日配好份量且食用方便的產品,更可以讓保健食品不至於淪為「安慰劑」,而達到想要的保健效果。

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有些保健食品沒有特別強調奶素者可食,可能含有動物成分,LAC活性納麴Q10便強調嚴選成份內容,讓奶素者也可放心食用。醫師也特別提醒,如果容易對藥物過敏或吃素的人,在選購保健食品上也要格外注意。

雖然過年難免準備大魚大肉,還是應該合理的飲食控制,搭配適當的運動,並且慎選保健食品,才能安心過好每一天。

有興趣的民眾,可以參見LAC官網

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