你對牙齒保健了解多少?關於牙齒護理的8個建議應該牢記在心。

「牙齒好,胃口好」,相信大家都很熟悉這句話。只有擁有健康的牙齒,我們才能品嘗到世界上最好的食物。但是你對保護牙齒、預防牙病提前了解多少呢?現在分享一些保持牙齒健康的實用技巧。

》參考資料:有牙周病難以植牙? 陳俊龍發明「一鑽植牙」專利:不用先治療牙周病就能植牙

那麼如何保護牙齒呢?

1.健康的飲食

這是保持良好口腔衛生和全身健康的關鍵點。每個人都喜歡巧克力,但零食和甜點的攝入量必須是有限的。避免含糖運動飲料非常重要,因為這些飲料會繼續損害健康的牙齒結構,使牙齒更容易齲齒。

早晚刷牙

每天至少刷牙兩次,最好在每次飯後,每次至少兩分鐘。刷牙的時候記得關水龍頭!超聲波和電動牙刷可以非常有效地去除牙菌斑。每三到四個月更換一次牙刷是非常重要的。牙醫會給你推薦正確的牙刷,咨詢時會告訴你正確的刷牙技巧。還要記住,每3-6個月更換一次牙刷。

用牙線清潔

很多人喜歡飯後剔牙,用牙簽剔牙間的食物殘渣。感覺非常宏偉。但在牙醫看來,用牙簽剔牙會擠壓牙齒,使牙齒之間的縫隙變大,進而導致更頻繁的塞牙,從而形成惡性循環。不僅如此,用牙簽剔牙還容易損傷牙齒引起牙痛,刺傷牙齦引起炎症。總之,醫生一般建議盡量少用牙簽。

牙線對於抑制口腔細菌的生長非常重要。如果不使用牙線,33%的牙齒表面無法清潔。牙醫會告訴你有效的牙線使用技巧。

4.少吃甜食。6.多吃蔬菜和水果。

少吃甜食,顯然是為了預防蛀牙。如果你也喜歡甜食,一定要吃完後馬上刷牙,保持牙齒清潔,減少甜食殘留。盡量多吃蔬菜和水果,這對我們的健康非常有益。水果中含有豐富的維生素,可以防止牙齦出血或我們牙齒的炎症。

5.塗氟防蛀。

當乳牙或恒牙剛剛長出時,使用氟化物是預防齲齒的有效方法。建議6歲前每半年塗一次,最好在專業牙醫指導下操作。

6.窩溝封閉

窩溝封閉是指用窩溝封閉材料包裹牙齒的窩溝,形成保護屏障,防止齲齒。窩溝封閉的最佳時間是牙齒萌出,尚未發生齲齒的時候。

7.及時補牙。

假設前兩次預防齲齒的機會沒有抓住,牙齒慢慢開始蛀蝕。在齲齒的早期,牙齒的腐爛部分被去除,然後用特殊的口腔材料填充。牙齒基本可以正常使用很多年,這期間的費用也就幾百塊錢。我院是省醫保定點單位,補牙是省醫保報銷的6種門診單病種之一。

8.牙齒修復治療

如果,假設前四個機會都沒有抓住,牙齒齲齒會越來越嚴重,牙齒組織會進一步破壞,只能拔牙。拔牙後,傷口愈合的時候,一定要記得及時來口腔醫院,修復缺失的牙齒,也就是我們常說的植牙。根據自身情況,結合醫生建議,可以綜合選擇合適的植牙方式。

一定要掌握正確的刷牙方法。

包括正確的刷牙方法(低音刷牙法)、有效刷牙時間(一般3分鐘)、正確刷牙頻率每天至少保持兩次,即早晚各一次,尤其是睡前。

刷低音的要領:

1.先刷上下兩排牙齒的外表面,使牙刷與牙齒長軸成45°角,刷毛頭緊貼齦緣;

2.施加一點力,使一部分刷毛進入牙齦溝和牙齒的相鄰間隙;

3.短距離前後水平振動刷毛10次,注意輕壓;

4.晃動時,牙刷不要移動太遠,大約2-3mm。一次刷2-3顆牙,直到全部刷完。

【來源:長沙口腔醫院宣傳】

版權歸原作者所有,向原創致敬。

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