影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起

長時間低頭滑手機平板、在電腦前久坐工作、習慣性地聳肩,以及坐姿不良等等情形,久而久之容易使上斜方肌越來越發達,維昕診所劉思慧醫師(中華民國美容醫學醫學會監事)提醒,現代人文明病當中,因為姿勢不正確,而造成的肩頸不適,以及斜方肌緊繃、厚實等情況比比皆是,建議民眾平時要多注意姿勢外,也可透過伸展運動來放鬆頸肩,若是肩膀腫大或疼痛情況加劇,應就醫諮詢了解原因。

現代人工作忙碌、壓力山大,很容易不自覺地聳肩,加上打電腦坐姿不良、或長期搬重物,導致肩膀肌肉可能越來越突出,有時身型瘦小卻暗藏「虎背」,輕則在貼身的衣著中,不小心顯現出「大隻佬」、「大隻妹」,嚴重者可能還會感到疼痛不適,這時候可能還會影響到生活作息。

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起-指尖日報

面對斜方肌發達,由於它是範圍很大的肌肉,長期下來除了影響外觀外,更有可能延伸出頭痛、頸部疼痛等問題,進而影響到生理情緒,甚至是睡眠品質。劉思慧醫師指出,面對俗稱的「虎背」(斜方肌發達)問題,可利用伸展與拉筋的方式來改善,且避免坐姿不良,或利用溫熱的毛巾敷在肩頸等物理治療方式,放鬆斜方肌同時也舒緩不適。

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起-指尖日報

劉醫師更表示,長期累積造成的斜方肌肥大,甚至是疼痛的問題,若透過展與姿勢調整,仍然無法緩解,這時醫學上常見的肉毒桿菌素的注射應用,在經過醫師評估過後,透過注射在斜方肌部位,可緩解長期肩頸痠痛,也讓此處的肌肉體積變小,身形與疼痛狀態獲得改善。

影/姿勢不良擁「虎背」不適! 醫生:舒緩從「這招」做起-指尖日報

劉醫師強調,可別因此就依舊故我,後續的矯正姿勢,減少聳肩機會,慢慢訓練背肌,才能改善肩頸線條與不適外,也才能降低斜方肌造成的問題。劉醫師特別叮嚀,斜方肌厚實造成的肩頸不適,除了上述常見原因外,想要透過針劑或醫美方式改善時,一定要經過醫師專業評估,才能確認是否為以上情形,另外民眾切勿一味想改善問題,而忽略專業醫療診視的前提。

新聞來源:ASPN

本文來源:台灣好新聞

更多內容

撐起高雄! 高雄鋼鐵人換戰袍重新出發

taiwanhot

2022日日好料定食祭外帶日料風 贈品總價值超過30萬元

taiwanhot

嘉縣9/9新增521例確診 籲中秋烤肉留意衛生

taiwanhot

莫德納次世代疫苗9月底僅到貨200萬劑 ACIP決議2類人優先接種

taiwanhot

12-17歲青少年11/1起 可選擇莫德納次世代疫苗作為追加劑

taiwanhot

苗栗獅潭仙草花節 11月19、20日浪漫登場

taiwanhot