你的牙真的刷對了嗎? 餐後馬上刷牙不可取

來源:【人民健康網】

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刷牙是我們日常生活中的「小事」,但也是關係到我們健康的「大事」。你真的刷牙正確嗎?

刷牙是一個好習慣,但是有些人飯後馬上刷牙。「事實上,這不利於牙齒健康。中南大學湘雅三醫院口腔科主任醫師郭新成在接受人民網記者採訪時表示,人們在進餐時所吃的食物中含有酸性物質,酸性物質附著在牙齒表面,會導致牙齒表面釉質脫礦,導致牙齒結構發生變化。此時刷牙可能會破壞牙釉質,損害牙齒健康。

》參考資料:有牙周病難以植牙? 陳俊龍發明「一鑽植牙」專利:不用先治療牙周病就能植牙

「最好等飯後半小時再刷牙。這時唾液中的鈣離子會再礦化脫礦牙釉質,你牙齒的強度就會恢復。這個時候刷牙是不會損傷牙齒的。郭新成建議。

那麼,早上起床後應該先刷牙還是先吃飯呢?郭新成說,有人認為早上起來後口腔里細菌比較多,吃飯前刷牙比較衛生。還有一種觀點認為,早餐後刷牙可以清理食物殘渣,防止細菌在口腔滋生。考慮到方便,早上吃飯前可以刷牙,飯後用水或淡鹽水漱口。飯後漱口能有效清理口腔內大量食物殘渣,保護牙齒。

郭新成建議,盡量選擇柔軟輕薄的牙刷;堅持每天早晚刷牙一次;刷牙時使用正確的刷牙方法,不要用力過猛,以減少牙齒的磨損和牙齦的刺激。同時,減少甜食、酸性食物、碳酸飲料的攝入,但不要暴飲暴食硬食。(視頻製作:實習生唐)

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