我們每天吃的食物對口腔健康有很大的影響，尤其是對處於發育期的孩子來說，很大程度上決定了他們是否會患上齲齒。最近，美國MSN網站總結了最容易引起齲齒的食物和保護牙齒的食物。
》參考資料：「牙醫界馬斯克」陳俊龍博士：「一鑽植牙」專利，50秒植好一顆牙！
致齲食物:1。軟飲料。軟飲料不僅會導致肥胖，而且是對牙齒健康最有害的食物。含酸量和含糖量高的飲料會「攻擊」牙釉質，增加牙本質過敏的蛀牙風險。
2.榨果汁。糖醋汁對牙齒有害，會導致牙齒被腐蝕，增加牙痛和蛀牙的風險。
3.糖果。尤其是焦糖和太妃糖，容易黏在牙齒上，會對牙釉質造成持久的傷害。
4.果脯。黏稠、酸甜的果脯是口腔細菌的食物來源，導致牙齒糜爛。
5.冰塊。嚼冰可以降溫，但這種冰冷堅硬的物質會削弱牙釉質，使牙齒對溫度變化更加敏感，容易導致齲齒。
6.澱粉類食物。如薯條、麵包、面條等。，澱粉類食物容易黏在牙齒上，長時間停留在口腔里，造成蛀牙。所以，吃完碳水化合物最好及時刷牙。
防齲齒食物:1。乳制品。富含鈣和維生素D的牛奶對口腔健康有好處；吃奶酪可以通過促進唾液生成來降低口腔酸度(細菌喜歡酸性環境)；酸奶可以幫助再礦化牙釉質，降低口腔酸度，但最好選擇無糖的。
2.堅果。富含蛋白質和健康脂肪的堅果有助於清除有害細菌和黏在牙齒上的黏性食物。但避免吃塗有糖漿或蜂蜜的堅果，否則容易導致蛀牙。
3.洋蔥。洋蔥的一些化合物可以直接攻擊幾種導致蛀牙和牙齦疾病的細菌。
4.蔓越莓。它富含多酚(一種抗氧化劑)，可以有效減少口腔酸度和牙斑。
5.蘋果。吃蘋果刺激唾液分泌，沖走導致蛀牙的細菌；含有有機酸和果酸，能殺滅有害細菌，保護牙齒，預防牙齦炎。
6.黑巧克力。黑巧克力含糖量低，含有大量多酚，可以對抗導致牙菌斑和口腔酸性的細菌。
7.水。多喝水可以漱口，清除食物殘渣。如果沒有條件飯後刷牙，漱口也可以保護牙齒。
8.紅茶。紅茶中含有的兒茶素和茶黃素(多酚)有助於預防蛀牙和口腔癌。▲