許君豪
好牙醫口腔診所院長
前偶像團體可米小子主唱
許君豪
均衡飲食與牙齒健康
食物的選擇對我們的牙齒健康很重要，我們一定要正常地三餐飲食，均衡的飲食像是我們要攝取蛋白質、 蔬菜、纖維等，同時減少糖類的食物。選擇均衡的食物是因為一方面可以減少牙菌斑的形成，更能防止蛀牙的產生。建議大家最好不要長時間地食用比較硬的食物，因為長期食用較硬的食物會過度損耗牙齒的牙釉質，牙齒牙釉質一旦損耗都是不可逆的，就會需要牙醫去幫你做牙冠，或者其他的補牙的治療才會恢復，所以要均衡飲食，才不會損耗你的牙釉質。
另外在我們咀嚼食物的時候，可能會忘掉一件事，有些人習慣用左邊的牙齒咀嚼， 有些人習慣用右邊，這個我們叫作單一咀嚼，單一咀嚼的患者會容易引起顳下關節 紊亂、疼痛，建議大家採用雙邊咀嚼的方式。
許醫生在這里建議大家要均衡飲食，選擇正確的食物以及咀嚼方式，除了可以減少牙菌斑的形成，也可以減少牙齒的耗損，更能增加牙齒使用的壽命。
—– 刊於《時尚健康》2022年3月刊專欄
#家庭健康守護官#，一起記錄你的家庭健康管理小妙招，和我們分享健康生活吧！