正能量

想要過上理想的生活,請從每個月做好一件小事開始!

「hygge」是一個來自丹麥的詞語,被柯林斯詞典列為「2016年度詞匯」,描述的是一種被美好事物包圍,舒適怡然的感覺,其中蘊含著一份小小的儀式感,有神奇的治愈力和幸福感。

hygge 可以是一段讓人動心的音樂,一個明朗溫暖的好天氣,一頓與家人共享的美味晚餐……

不講聽到耳朵生繭的大道理,也不說只能感動一時的雞湯,這裡有12條適用於每個人的「 hygge 全年操作指南」,為你和你的家定下一份小小的計劃,一個月完成一件,一點點把握住那些很小卻觸手可及的 hygge 小事吧。

– MAR –

衣 櫥 斷 舍 離

就像蝸牛的殼大小有限,你家的面積不會天天跟著體重增加,你能穿的衣服件數也是有限的。

請打開你的衣櫥,將它們分為三類:

  • 一定會再穿;

  • 一定不會再穿;

  • 拿捏不定,可能會再穿。

然後將2和3一起捐給比你更需要的人。相信我,你會感謝自己這一時的「無情」,為每天節約了為穿衣打扮而糾結的時間,上班也不會遲到了。

– APR-

改 善 睡 眠 環 境

不知什麼時候起,不再像小時候一樣有三秒入睡的超能力,睡前腦子異常清晰,當日的件件小事像偵探破案般被回放,或是有些焦慮地盤算著明日的 to-do list ……等到白天一開工,腦袋卻又昏昏沉沉,總是不在狀態。

點上助眠的香薰,比如洋甘菊、佛手柑和薰衣草都有使中樞神經系統平靜下來的安神功效;播放幾曲輕柔的舒眠音樂,節拍緩慢的音樂可降低交感神經活性,達到放鬆的效果,不如試試 Voicer Mixtape 01 或 Mixtape 04;鑽進親膚舒適的床品,材質良好的棉麻材質讓身心皆享受,帶著放鬆的心情享受一個清淨好眠吧。

– MAY –

換 季 大 掃 除

換季,皮膚身體都變得敏感脆弱,常常不知為何臉上紅了一塊,在家裡掀一掀被子,「啊——阿嚏!」如果是寵物家庭,情況就更加慘烈了。這也是為什麼,換季大掃除特別必要。

挽起袖子,拿起武器(掃帚?),用冬季積攢的一身肉,來一場徹底的清潔大作戰吧!

把沉悶雜亂的家裡裡外外都清掃整理一番,讓被子曬出太陽味,當清新的空氣從潔淨的窗戶裡流通進來時,要像晨間劇女主一樣大力吸一口,注入滿滿元氣,身體也會變得輕盈而靈活哦!

– JUNE –

打 造 獨 處 的 放 鬆 角 落

悔恨往往和拖延糾纏不清。

說好的早睡拖著拖著又到老時間才焦慮地放下了手機,每天回家都是躺著看 ipad 或者手機,一年到頭一本書都沒有完整地讀過?或許是因為你還沒有做好讓自己放鬆的準備工作。

認真想一想自己的需要,選擇一處足夠舒適、空氣清新、能充分釋壓且不會被打擾的角落。

比如客廳的地毯,書房的讀書沙發或是臥室的飄窗上,輔以柔和的燈光,每天專注一刻,做一些按摩心靈的運動,比如閱讀、冥想、練字。記得長期堅持下去,會有可持續的 hygge 生活哦。

– JULY –

保 持 房 間 輕 盈

看到日劇裡粗線條角色們邋遢的家時,猛的一抬頭髮現自己家其實也沒好到哪裡去?

為了圖一時方便隨手亂丟的衣物,初衷完全被遺忘的那些堆得亂七八糟的收納用品,水池裡還有隔夜(甚至兩三天前)的髒碗盤……

在炎炎夏日即將到來之際,請制定每日清理計劃,比如不要讓沒洗的碗過夜,東西使用後放回原處,定期清理垃圾,還原一個家本該有的輕盈的尊嚴。

等形成習慣後,你會發現,房間不僅會變得更通透,連你的心情也會跟著明朗起來。

– AUG –

炎 熱 的 時 候 , 到 廚 房 去

食欲不振又不想頂著大太陽出門,怎麼辦?!在廚房做一些解暑輕食吧!冰涼的水果蘇打水、清爽的色拉,或者是一杯飽腹又美味的 smoothie ,難度系數為0,又迎合夏天刁鑽的口味,何樂而不為呢?

趁此機會,還可以深入清理和挖掘一下櫥櫃和冰箱,或許會有小驚喜(嚇)哦。

– SEPT

找 到 喜 歡 的 「 家 的 氣 味 」

每天回家,打開房門聞到熟悉的味道,是家給你的一個溫暖的擁抱。氣味雖然無影無蹤,但其實存在感很強,可以說是無處不在,常常不經意間就觸動起一段記憶。

為家挑選適合的味道,賦予不同房間以個性,我想它也會在某一天悄悄的回饋於你。

如果拿捏不定,不妨考慮如下選擇:客廳選擇愜意有活力的味道(如檸檬柑橘類),書房比較適合沉靜的味道,比如檀香;臥室裡不妨用一些帶花香調的香薰,比如玫瑰、茉莉花,溫柔甜蜜。

– OCT –

重 新 思 考 房 間 的 布 局

在家中住久了,「新鮮感」也會偶爾跑出門散個步。在家中早已習慣到做什麼都可以不經過大腦思考,但總有種「循規蹈矩」的乏味。

在這種情況下,不如試試看花小半天改變一下房間的布局,調整一些家具的擺放。

也許書桌對著牆面會比對著光線一直在變化的窗戶更適合思考?或者試試把床搬到窗邊,讓陽光喚你起床?哪怕只是改變一面牆的陳列或布局,或是刷上新的顏色,也會有截然不同的心情。互換一些空間的功能,深度挖掘一下家的潛力,讓習以為常的家又變得新鮮有趣。

– NOV –

升 級 你 的 餐 具

不知道在你們當中,有多少人先愛上美麗的餐具和廚具(以及給它們拍照),然後才愛上做飯的?一入廚房深似海,五花八門的美貌鍋具讓人在長膘的秋天裡與食物盡情的相愛相殺,然後心滿意足的吃下肚,再也沒有比這個更 hygge ,更治愈蕭瑟枯冷的秋天的妙方了。

– DEC –

從 每 天 第 一 分 鐘

到 最 後 一 分 鐘 的 幹 淨

每天起床第一件事就是去洗漱,每天下班洗好澡後才真正覺得放鬆,浴室雖然不起眼,但卻和居家的幸福感緊密掛鉤。可是浴室會讓人頭疼的麻煩事太多了——角落的污垢、滋生的細菌、突然飄出的異味……想想就讓人皺起了眉頭。

不要再用寒冷作為懶惰的借口啦,來對浴室也進行一番清潔改造吧!用簡潔統一的瓶子替換難看的包裝,放上味道清新的香薰,或擺放一些小綠植,一幅喜歡的畫,營造一個潔淨清新的浴室。

– JAN –

為 自 己 挑 選 心 動 單 品

在節日裡如果提著大包小包的禮物,卻沒有一個是給自己的,總有些小小的失落……

在禮物季為親朋好友挑選禮物的時候,也把在購物車和心願單上待了很久的心儀家居用品帶回家,算是作為近一年堅持計劃的獎勵。我敢打賭,這一定是這個榜單中執行率最高的一條。到底是買一罐限量版的香薰蠟燭,還是換一套上等埃及棉的四件套床品呢?

– FEB –

總 結 心 得 ,迎 接新 的一 年

在完成了之前的11件小事之後,一定會對自己和小家的了解更近一步?在2018年伊始,不如總結一下之前的改造心得,為自己定制最適合自己的新一年的「 hygge 操作指南」,迎接新一年的 hygge 生活吧。

我們還貼心地準備了一張 checklist ,不妨把它保存在手機裡,每月督促自己好好堅持:

表格當時是從2月開始規劃的,所以跟正文時間不一樣

但是過程是一樣的,主要是想讓看到這篇文章的大家,從現在開始做起來!

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