男性不孕率增加,往往在於這4種行為,尤其最後一種多加注意

朋友小李最近一直很煩惱,原因是她和老公結婚多年,就是懷不上孩子。她檢查了身體,一切都正常,但一直未能找到不孕的原因,公婆對她總是冷嘲熱諷的。現在甚至連老公對她都是忽冷忽熱的,她很難過,難道生不了孩子都是女性的錯嗎?其實,之所以出現不孕,可能是男性有這些行為,男性備孕前務必要提前改正。

1,過量食用「傷精」食物

男性在生活中過量食用「傷精」食物,這些食物有可能會引起男性體內內分泌紊亂,減少精子的數量和活力。備孕男性一定要少食用這些「傷精」的食物。

  • 燒烤、油炸食物—有研究表明這些食物中含有某些可導致男性少精、弱精的物質,備孕男性要少食用。
  • 高度酒—酒精對備孕的男性的精子有著不利的影響,會導致精子畸形。
  • 垃圾食品—少喝奶茶,少吃薯片等,因為這些食物中含有反式脂肪酸,它會減少男性激素的分泌,對精子的存活力有一定的影響。

2,長時間泡桑拿

男性愛泡桑拿,桑拿時的高溫會提升男性身體的溫度,從而導致精子活力大大的降低。因此,備孕的男性一定要拒絕桑拿、熱水坐浴等。

3,心理壓力過大

備孕男性要避免經常超負荷的工作,在工作和生活中的焦慮與壓力,要適當的釋放。對已經有一些影響生育力的疾病的男性,一定要注意保持好良好的心理狀態。男性一定要適當的給自己緩解壓力,壓力過大會影響精子的質量以及存活率。

4,錯過最佳生育年齡

很多男性為了讓自己的事業更上一個台階,經常加班、熬夜工作,出去應酬喝酒抽煙。身心承受著巨大的壓力。當男性的事業有成,想擁有一個自己的孩子時,卻發現自己已經錯過了最佳生育年齡。男性超過35歲生育,男性的精子質量會有所下降。男性的最佳生育年齡是25-35歲,男性盡快在35歲前生養孩子。

生孩子是兩個人的事,不能將所有不孕的結果都歸咎於女性。如果女方身體檢查正常,那麼男性也應該全面的檢查下身體。打算生孩子的準爸媽,一定要放輕鬆心態,均衡飲食,改掉那些不良的行為與習慣,相信小寶貝會悄悄的到來!