保心護心在「路上」,出行方式要謹慎!

作者:心血管科 榮傑 劉宇

心臟疾病患者要隨時隨地注意對心臟的保護,家中生活應該注意,出門在外更應該謹慎。在住院部常常會聽到患者說:每次出現不舒服時都是快速過馬路之後或者趕公車時,有的病人甚至是出門路上出現心臟不適而到醫院看病或收住院了。因此心臟病患者在外出路上也一定要注意保護自己已經受傷的心臟,做到謹慎出行和謹慎選擇出行方式。

步行

步行其實是最推薦的有氧運動方式,但是心臟疾病患者一定要做到適量、慢速,過勞容易引發心絞痛,建議最好在專科醫生指導下進行適合自身病情的步行活動,且一定動作要慢,不能過急過快,或是過於漫長,一旦出現不適要立即停止。另外過馬路一定不要搶紅燈,在綠燈充足的時間或者手勢尋求等待幫助後再安全過馬路。

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共享單車

現在共享單車遍地都是,心臟病患者也可以選擇合適的共享單車出行,但是和步行一樣,單車也需要自身用力,所以一定要量力而行,最好和醫生探討自己的最大騎行量,在安全範圍內進行單車活動。

公共汽車

公共汽車是城市裡最常見的出行方式,但是心臟病患者應當注意:

避免追趕公車車:千萬不要為了幾分鐘幾秒鐘而快跑趕公車,冠心病患者在急劇快速活動或緊張時都會加重心肌缺血而出現心絞痛不適,如果心絞痛發作輕者自己痛苦,仍然不能趕上公車或者上公車了也因為憋氣不適不得不中途下車,重者住院耗時耗錢,如果因此發生心肌梗死就更是不值了。建議一定留出充足空餘時間到達公車站及等公車車。

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避免高峰時期出行:上下班/學高峰時公車車內大家擠得像沙丁魚一樣,車內空氣非常不好,處於相對缺氧狀態,心臟病人尤其心衰患者容易出現憋氣不適,建議盡量在非高峰時段乘坐公車車。

火車

出遠門大家多會選擇坐火車,應該做到:

避免乘坐擁擠的火車,長途慢速火車,或者出遊高峰季節,火車上一般較為擁擠、空氣流通不好,含氧量低,可能引起心臟病患者病情加重。

避免長途出行,長時間坐著可導致患者疲勞,不能及時得到休息,容易誘發心臟不適。如果時間短且乘坐環境舒適、通風較好的火車可以考慮,比如短途高鐵。如果一定要選擇長途火車,建議出行前到醫院檢查評估,明確病情,並隨身攜帶常備及急救藥物,乘坐時注意按時吃藥及保證充分休息、保持心情愉悅,盡量減少心臟病的發生。

飛機

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因隨著飛機的上升,空氣中氧氣逐漸稀薄,飛機飛行過程中對於地面而言都處於相對缺氧,容易使心臟病舊病復發或加重,特別是心衰或嚴重心絞痛患者。另外在飛機起飛過程還有重力加速度的作用,會使身體中比較多的血液流向下肢部位,容易出現大腦和心臟缺氧,因此一般不建議飛機出行。