主持人李詠因癌症去世!人到中年,預防癌症牢記這4點

大陸著名主持人李詠的妻子哈文今日上午,發微博宣布丈夫因癌症去世:

在美國,經過17個月的抗癌治療,2018年10月25日凌晨5點20分,永失我愛…

△哈文微博截圖

李詠曾主持節目《非常6+1》《幸運52》,也多次主持央視春晚,是大家熟悉並喜愛的主持人,留給我們無數幸運與歡笑。

再見了,李詠老師!願天堂沒有病魘,願你一路走好❤️

生命無常,世事無常,願逝者安息,生者珍惜?

請好好珍惜健康,珍愛身邊的每一個人。

人到中年警惕癌症形成期

人到中年,進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重,健康經常會出現透支狀態。

所以,一定要在45歲以前做好疾病防護工作,築起健康防火牆!

預防癌症記住這4招

在癌症面前人人平等,只有擦亮手中的劍,我們才能打贏「防癌」這場仗。

《世界公共衛生建議及健康促進活動》向全世界推薦的4項行之有效的腫瘤預防措施為:

調整飲食、戒煙限酒、加強運動,注重體檢。

1、均衡飲食

腫瘤預防的第一道防線,是我們每個人自己。

通過合理營養,調整飲食習慣可以預防 30%~40% 的腫瘤。研究發現,紅肉和加工肉會增加多種腫瘤的發病率。

美國癌症學院推薦:

少吃紅肉及加工肉,改吃白肉;

每日 5 份果蔬,1 份水果和至少 4 份蔬菜。

1 份蔬菜:是指 100 克蔬菜。

1 份水果:是指 1 個自然計量單位,比如 1 個蘋果、1 根香蕉等。

水果、蔬菜提倡盡量生吃,或適當烹調。

2、加強運動

加強運動是有效的腫瘤一級預防措施。

美國癌症中心研究表明,有效運動能顯著降低肝癌、肺癌等 13 種癌症發病率。將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%~50%,這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

注意,與工作相關的「運動」,比如重體力勞力者、專業運動員的大量體力活動,不能算在內。

要想防癌,運動量很重要,什麼鍛煉方式不那麼重要!跑步、打球、太極拳、廣場舞……選一種喜歡的、適合自己的運動,堅持下來就很好。

3、戒煙限酒

戒煙也是預防腫瘤的一項重要措施。英國醫學雜誌的一項研究表明:任何年齡戒煙均可獲益,戒煙越早,獲益越大。

酒精早就被世界衛生組織確認為一級致癌物質。

如果覺得徹底戒酒不現實,至少我們可以把喝酒的量限定在足夠安全的範圍內。

美國癌症協會認定,男性每天最多攝入兩份酒,女性則每天不能超過一份。一份酒大概相當於一罐啤酒(330 mL),或一杯紅酒(140 mL),或一盅 40 度的白酒(40 mL)。

4、注重體檢

美國癌症協會建議 20 歲以上的成年人需要做每年 1次的常規體檢,了解自己的身體狀況,發現早期問題。

而高危人群應注重防癌體檢,及時發現「某些」癌症的早期徵兆,從而做到「早發現,早治療」。

家裡有人患癌:父母、兄弟姐妹及子女中有癌症患者;

生活習慣不好:長期抽煙、酗酒的人;

患有某些疾病:病毒性肝炎、肝硬化患者,幽門螺旋桿菌、HPV(人類乳頭狀瘤病毒)感染的人。

一輩子很短,請珍惜健康,

改變不良生活習慣,從今天開始!

(來源網路)